トリニティ先生 コラム

自己肯定感について

あなたは尊重される人で、愛される人です。
　
もし心の中で自分を責めたり
傷つける言葉を繰り返し使っていることに気付けたのなら、それは一旦やめましょう。
　
自分に対してかける言葉は
そのまま同じことを他人にも投影しています。
他人を批判する人は自分も批判しています。
自分を批判する人は、他人も批判しています。
　
誰かがあなたを傷つけているのではなく
あなたがあなたを傷つけています。
　
　
自己肯定感という言葉を聞いてドキッとする方は高いから良いとか低いからダメだとか決めなくて大丈夫です。
　
私たちは小さな頃から、スポーツでも習い事でも宿題でも友達付き合いでも上手にやることを求められてきました。
将来の夢は？と何度も聞かれて個性的であることを求められて、
その反面安定した進学先や就職先を選ぶことを暗に勧められたりもしました。
　
自分は何者なのか？に答えが欲しくなる時もありますし
なにか素晴らしい隠れた能力に期待する時もあります。
本当の自分を探したくなる気持ちもわかりますが、問題はそこじゃないです。
　
　
何も持ってなくても、そのままで尊重される人です。
しょうがない、私はポンコツだ。
何もできない、なにも持っていない。
そんな自分を愛してください。
そうすれば、人の欠点も愛せるし人間って面白いなとまるで映画でも見るように周りの状況を眺められるようになります。
　
自己肯定感を高めようとしなくてもいいんです。
とてもシンプル。

感情の整理の仕方

いろんな問題がからまって大きくなった悩み。
整理して一つ一つ個別の問題にしていくと、するっと解決していくことが多いです。
占いは、悩みを整理して簡単な、解決しやすい問題にしていく意味もあります。
　
　
恋愛のお悩みで来られた方も、お話を聞いていると内容は相手のこと、この先結婚したい、これからの仕事の心配、自身のコンプレックス、といろんな話題になります。
状況や人間関係も絡み合って複雑に見えますし、そう感じている方も多いです。
　
その絡まったものをほどいていくヒントになるのが、
「強い先入観にとらわれてないか」
「起こった出来事と混乱している気持ちがごちゃごちゃになっていないか」
この視点です。
　
こうなりたい、こうであってほしいという理想や、今まで慣れ親しんだやり方以外に対して抵抗が強くて、自分や相手に決めつけていることはないですか？
そこからどんどん、未来への心配や過去から来る恐れの気持ちがあふれてしまうことはないでしょうか。
　
　
　
悩みというのはたくさんの事柄が絡まっている状態で、
一つ一つほぐしていくと、どうにかなる事とどうにもならない事が明確にわかれます。
ほどけた個別の問題は解決できますし、
自分では解決できない問題は、あなたの問題ではありません。
悩む必要はありません。
　
無意識に行っている、思考パターンは誰にでもありますが、「またこの考え方にとらわれているな」と気付いた時にぜひやってもらいたいのが、事実と感情をわける、この作業です。
事実…実際に起こったこと、現実に存在するものごと
感情…自分の気持ち、感じた気持ち
　
ごちゃ混ぜになっているものを
「これは起こったこと、これは昔言われたこと、これは私の気持ち、これは私の希望…」そんなふうに一つずつ整理していると、認識に誤解があったことに気付くかもしれないし、まだ起こってないことを心配していたと気付いたりします。
問題が大きく膨れ上がっているように感じても、本当に自分が向き合う問題は小さかったり、そもそも存在しなかったということも。自分にはどうしようもないことで長く心を痛めているのはもったいないです。
この線引きをするだけでも結構すっきりしますよ。
　
　
こうした整理をしていくと冷静を取り戻せますし、混乱が落ち着いて静かな気持ちがやってきます。
　
解決できるところはドンドン解決して、
楽しい時間をたっぷりと過ごしてください。

恋愛のご相談、コミュニケーションの量と質

恋愛のご相談では
彼の気持ちを知りたい・うまくいくか知りたい・どうすればうまくいきますか、こんなお悩みについてお客様とお話しています。
　
　
お客様はこの関係が進展するかわからなくて不安になり、自分から何か起こさないと始まらないのは分かっていても勇気が出ない、傷つくのが怖くて何も出来ない、ってご自分でも分かっていて占いに来られています。
　
　
起こるべきことが起こるので、
教え合い学び合う相手であり、ご縁がある方なら必要な時に必ず関わります。
　
　
だから、試してみたらいいです。
思いつく簡単なこと、ハードルの低いことからいろんな工夫をしてみることです。
目線をたくさん送ってみるのもいいし、声をかけるときに一言付け加えて会話の量を増やすのでもいい。愛情がダイレクトに伝わる方法でもいいし、好きという気持ちを隠して近づいてみるのもいいですよね。
真剣な気持ちの中に遊び心があってもいいんです。
　
彼の反応を見て人柄や好みを把握して行けば、自然と二人の距離は縮まるし
今よりもっと彼のことを知っているあなたがいると思います。
　
男と女の特性の違いはたくさんありますし、恋愛の流れ・タイミングも大きく違います。それに一人一人異なるホロスコープを持っているので価値感や行動パターンはまさにオリジナルです。
　
　
占いでヒントやメッセージを受け取って、どんどん活用してくださいね。
占い師よりもあなたが、彼のことを深くたくさん知っていってください。
そのためのアイデアを鑑定で一緒に考えていくのは楽しい作業ですし、コミュニケーション能力が高まれば、お二人の関係が深まってからも気持ちを素直に伝え合えます。目の前のお相手との時間を大切にしてください。
　
そして、
こうしてコミュニケーションを取ろうとしている間に
今彼に声を掛ける勇気が出ないのはなぜか・傷つくのが怖くて動けないのはなぜか、というテーマと向き合うタイミングとなるかもしれません。
このテーマと向き合うのは人生における大きな転換点です。
必要な方とそんなお話もできれば嬉しいです。
　
　

ひらめきのアンテナ

状況が動かず、新たな進展がない時。
参考にしてもらいことをお伝えします。
　
新しい出会いや楽しいことが起きないかなと、誰かが持ってきてくれないかな、きっかけが勝手に起こらないかと自分の外側についつい求めてしまいます。
棚ぼた式になにかが降ってこないかと期待します。
　
でもわかってるんですよね、
待ってても始まらないって。
それでも、どうにかしたくても、何から始めたらいいかわからないし、このまま何も変わらないんじゃないかと不安も募ります。
そんな時は自分にあう、直感力=ひらめきを刺激してみましょう。
　
人間が新しくなにかを始める時にはある仕組みと順番が働きます。
まず、ふわっとしたイメージが沸いて、それっていいなって気持ちが動いて、段取りを考えて、実際に行動が始まるという流れです。
だからまず、一番初めのふわっとしたイメージをもつのがいいんじゃないかと思うんです。
それがひらめきです。
この段階でははっきりくっきり輪郭が見えてなくても、
ぼやっとしたものでいいので、自分の心が動くこと、思い浮かべるとウキウキすることをたくさん持っておくんです。
　
そのアンテナを張っておけば、ふとした時に思い出したりピンときて、どうすればいいか自然に調整されて現実化が始まります。
　
　
それでは、モヤモヤしてしまう方に向けて
占星術の観点から、ひらめきの元になるアンテナをいくつか書いておきます。
　
■知的好奇心を満たす
新しい情報を取りに行く、場所を変えてみる、気になるものはすべて試す
　
　
■データの収集・整理
観察眼、平等に扱う
データを集めるには時間がかかる、研究者の視点
　
　
■異文化へのオープンマインド
普段なじみのないカテゴリーにも足をつっこんでみる。新しい扉を開くときは怖がらず、その場所の良い所や自分との違いを感じる
　
　
■ぐちゃぐちゃのまま、カオスでいい
私という大きな鍋の中身は雑多。嬉しい、楽しい、怒り、恐れやエゴや見栄、喜び、愛、欲、恥、満足、たくさんあるけど、どれをお玉ですくいあげても共感しか沸いてこない。否定はない、カオスでいい。
　
　
まずは４つあげてみました。
こんな心持ちで日常を過ごすといつもと違った景色が見えてくるかも、というご提案です。
みなさんそれぞれがお持ちのホロスコープチャートから、このひらめきのヒントを見つけて、アンテナを張るお手伝いをしています。
気になる方はお声がけください。
　
最後に、
ひらめきのアンテナを張るのは行動力の種を手に入れるということ。種をまき、水をやってどうやって大きく育てるのかは人それぞれです。
いつでも変われるし、変わったからって何も失うものはないですよ。
　
トリニティ

悩みはどこから来るのか

心の中にあるモヤモヤ、
イライラや悲しみにも原因となる根っこが存在しますね。その根っこがどこからくるのか、考えたことはありますか？
　
今回は悩みはどこからくるのか？について書いてみます。長くなりますが関心ある方に読んでもらえたらと思います。
　
　
私は哲学や仏教の教え、自然の法則が好きです。
人間が悩んだり迷ったりする時、
それはどこからきてどこへ行くのかを考えるのが好きで、
その時に参考にしているのが古代の人々の教えや、この宇宙の成り立ち・自然界の法則です。
　
心理学者アドラーの、悩みはすべて人間関係であるという言葉。
ここにも悩みの根っこが隠されています。
　
　
■根っこの正体
対人関係でも恋愛でも仕事でも
自分と自分以外のなにか、という線引きを私たちは無意識に行っています。
たとえば、会社のあの人、好きな人、親
これは、物も一緒で、車、パソコン、パスタ…と名前を付けて区別しています。
自分と切り離して区別しています。
区別するために名前をつけているとも言えます。
　
自分とは分かれた、別のものだから
あの人は冷たい、とか
頑固で、話を聞いてくれない人とか
またそこに名前をつけるんですね。
　
　
■区別が作る壁
名前を付けて自分とは違うものとして扱うと、そこには大きな溝が生まれていることにお気づきでしょうか？
　
この壁や溝があるから、
孤独を感じたり自分を理解してもらえないと感じたり、思い通りにならず苦しんだりします。
　
　
自分自身にも性格の特徴を見出して、
納得したくなりますし
相手にもあの人はこんな人だから、と言葉をつけることで高ぶった感情を少し抑えることが出来るのも事実ですが、
前回のコラム「悩みの先にある世界」にも書いたように、
ただそうなんだ、と受け入れると壁を大きくしないで済むと思っています。
　
　
■湧き出る思考との付き合い方
私達の日常において頭で考えてい時間はとてつもなく多いです。口で喋ってなくても、頭の中では自分がいつも何か言っていませんか？
誰かの足りない部分を見つける声、
明日の仕事のことを考えてる声、
心配なこと不安なことを忘れらない声、
自分を責める声、
なかなか止んでくれません。
思考が止まらないから私たちは苦しんでいます。
　
その思考を一旦横に置いて、「いまここ」を見つめようと教えてくれるのが瞑想やヨガなどです。
ワンネス・全ては一つと聞いたことがある方も多いと思います。区別され分かれたものなんてない、結局は一つの大きなものと分かれば悩みは薄れていきます。
　
　
私もまさに、頭の中で言葉が渦巻き、思考が暴走しがちな人です、、。
そこで、自動的に降ってくる思考と少し距離を置くためにしているのがいくつかあります。
　
・心許せる人とのおしゃべり
・無心で過ごせる遊び(冬は編み物がしたくなります)、
・5分瞑想
・ただ空を見上げる、ただ月を眺める
この辺りはお金もかからずすぐに出来ることなのでよくやっています。
頭の中の考えや言葉を一旦リセットすることで、五感が冴えたり直感・インスピレーションに気付きやすくなります。
　
　
人間は言葉を持っているので、自分と自分以外を分けることも、そこに名前をつけることも自動でやってしまうし、それは業みたいなものだと思います。
でもそこで、
誰かのこと、自分のことを許せなくて受け入れられなくて責めるよりも、「ほほぉーそう来ましたかーー」と面白がって眺めているのが悩みを大きくしないで済むコツです。
　
こんなことを理屈っぽく、でも遊びながら研究しています。
トリニティ