たつね先生 コラム

季節の変わり目！心の「ゆらぎ」どうする？

皆さまごきげんよう。
四季の中では夏が大好き、たつねでございます。

いよいよ肌寒い日も増えてきて、記録的に暑かった（富士山の初冠雪も記録上最も遅いとか……）今年もようやく冬に向けて歩を進めてきましたね。
で、です。
今年に限らずですが、今時期のような季節の変わり目は体や心、お肌も揺らいでしまって不安定になるもの。
今日は心のゆらぎに役立つ小ネタをお伝えいたします。

①食べ物
おすすめはバナナ！
幸せホルモンのセロトニンの材料、トリプトファンが含まれています。
もちろん他の食材にも含まれているのですが、バナナはトリプトファンの他にもセロトニンの材料がバランス良く含まれているため、おすすめなんです！
それに、生でそのまま食べられる手軽さが良いですよね。
牛乳やヨーグルトもトリプトファン豊富なので、ミックスするのも。
寒い時期は焼きバナナも美味しいですよ〜

②便利グッズ
太陽光ライト！
秋〜冬にかけて日照時間がどんどん少なくなると……
心がゆらいで、鬱々としてしまったり不安になってしまったり。
陽の光をできるだけ浴びてね〜外で有酸素運動してね〜というのが基本ですが、そうは言っても難しいですよね。
そこでお手伝いしてくれるのがこの子。
時計に付いているものや色々あるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

③行動
褒めてもらう！
褒めてもらうことってとっても大事。
快感ホルモンのドーパミンが出て、やる気スイッチが入ることが科学的に分かっているんです。
でも、大人になって褒められることってそうそう無いですよね……
大丈夫。
我々鑑定士が皆さまにはついてます！
いつも頑張ってる皆さまをわしゃわしゃ褒め倒すので、今日はしんどい…褒めてー…という時は言ってくださいね♪

それでは皆さま、秋冬楽しみましょう！

投稿日：2024/10/29

最強開運日迫る！〜必修ポイント〜

皆さまごきげんよう。
たつねです。
　
さて早速ですが、もうすぐ来たるは噂の最強開運日。
ご存知の方も多いかと思いますが…
7月29日は天赦日×一粒万倍日×大安という欲張りハッピーセットなのです！
これは気合い入れて臨みたいですね！
　
で、こういう吉日の過ごし方などは様々ありますので皆さまお好みの過ごし方をしていただくとして。
ここでは前準備というか、吉日を活かすための下地作り必修ポイントをお伝えいたします。
　
それは、望みや願いを極限まで具体化する、ということ。
　
例えば素敵なパートナーが欲しいのだとしたら…
容姿や性格だけではなく、
一緒にいつどこに行ってどんな話をする？
こんな時お相手はどんな行動をとる？
一緒にどんな時間の過ごし方をして何を食べてどんな感想を言い合う？
などなどなど。
とにかく事細かく詳細を詰めていくのです。
　
目安は、映像がはっきり浮かぶように！！
現実化した時のイメージを自分に叩き込んであげてください。
　
注意点として、自分が望むことだけを楽しみながら描いていくこと。
つい、実際にはこんな感じかな〜とか過去の経験を踏まえてしまったりするのですが、それだと願いを叶える力もスケールダウン。
楽しんでワクワクすることだけでいいんです。
　
騙されたと思ってぜひお試しくださいませ♪
皆さまの幸運を私も心より祈っております。

投稿日：2024/07/11

今つらい、の対処法

皆さまごきげんよう。
たつねです。
　
あの人のことを考えると辛くて苦しくて…
将来のことが不安で押しつぶされそう…
自分のことが嫌い、なんであんなこと言っちゃったのかな…
などなどなど。
　
ふと色々な辛い気持ちに襲われること、ありますよね。
梅雨時や低気圧の日なんて尚更。
すぐに馴染みの鑑定士に相談できればいいけれど、夜中だったりしたらそうはいきません。
でも大丈夫。
まずはこの一瞬を乗り越える対処法をお伝えします。
　
①横になって、目を閉じて
横になれる状況であれば、楽な体勢をとれる場所で横になってください。
明日の準備も今日の残りのあれこれも全部放り出して良いです。
お好みで体の右側を下にして、軽く丸くなる感じで。
イメージは日向で寝ている猫ちゃんです。
　
②深呼吸
横になったらまずは口からぜーんぶ吐ききってください。
蝋燭を消すイメージで息を吐くと、深く吐きやすいです。
今度は鼻からふかーく吸って。
胸とお腹に綺麗な空気がたくさん溜まるように。
数回繰り返したら、今度は数を数えながら。
できるだけ時間をかけて深く吐く・深く吸うを何秒かかるかカウントしていきます。
ちなみに何秒にするか決めなくて良いし、何秒できたか覚えなくて良いです。
ひたすら気が済むまで繰り返すだけ。
　
※他のこと考えちゃうときは？
それでも良いんです。
あ、他のこと考えてる、と気付いたらまた深呼吸とカウントに戻すだけ。
だんだん慣れてきますのでね。
　
③（手元にあれば）温かくて甘いものを
深呼吸が終わったら締めにこちら。
蜂蜜入りのハーブティーやホットミルク、ジャム入りの紅茶なんて楽しいですね。
白砂糖はだめ！なんて堅いこと言ってる場合ではありません。
今、の癒しに必要なものたちです。
（わざわざ買いに行かなくて良いですよ。無ければ何か好きなもので一服してね。）
　
④寝ましょう
さて、あとはもうなーんにもしなくて良いです。
明日のあなたがどうにかしてくれます。
明日が大変、とか思わなくて良いです。
だって今が大変なんです。
明日のこと考えるのは今が元気な人だけ。
　
　
それではスマホを置いて、おやすみなさい。
穏やかな時間を過ごせますよ。

投稿日：2024/05/30

趣味で開運したい人ー！

皆さまごきげんよう。
たつねです。
　
今日は開運できる趣味ってあるの？という話で。
もちろん色々考え方はありますが、本日は私からざっくりめにお伝えしたいこと。
開運の視点でおすすめはこれ！
　
①体を動かせる
②自然の多い場所でできる
　
どちらかでもいいし、両方満たしていればなお良いですね。
　
というのも、現代人の我々はとかく陰陽のバランス崩れがち。
また、ここをご覧くださっている皆さまはスピリチュアル的な感性が強い方が多いと思います。
そうした方は大地のエネルギーを補給したり、自分の中の野性を活性化してバランスをとらないと、変なモノあれこれにやられちゃったりするのですね…
　
まずは自分が興味を持てるものから。
その中で、この開運視点を満たせるものややり方はないかな？
と楽しみながら探してみてくださいね。

こんなこと楽しんでるよ！
こんな風にいいことあったよ！
などなど、またぜひ教えてくださいませ。
いつもありがとうございます★

投稿日：2024/05/27

満月の日はどう過ごす？

皆さまごきげんよう。
たつねです。
　
さて、本日は満月。
（これ書いている今まさに100%満月の時間帯です！素敵！）
いかがお過ごしでしょうか。
満月の日にはこうするといいよ、というのは諸説ありますけれども、
個人的には「何でもいい。ただし自分が特に心地良く感じることをする」が今のところおすすめかなと考えております。
　
何しろ、心身がどうしても浮ついてしまったりバランスがとれなくなりがちなのが満月の日。
特別なことをするのではなく、どこまでも自分が心地良いことで心身を労う日にしてあげると、スルスルと物事が滞りなく進むようになったりするんですよね。
　
ちなみに、安曇族という海の民をルーツに持つ私は「移動」が心地よいこと。
今もひっそり移動しています。
これで整った私に、皆さま会いに来てくださいね。
いつもありがとうございます！

投稿日：2024/05/23