蒼 Morpho先生 コラム

妊活と男性の身体。足を動かして、心を静める

前回は女性編として、**「夏の身体の温め方」**についてお話ししました。

今回は男性編。

妊活というと、どうしても女性の身体に目が向きがちですが、赤ちゃんをお迎えするための身体づくりは、女性だけのものではありません。

女性と男性、それぞれの身体と心を大切にしながら、二人で整えていくことも大切です。

今回は、東洋医学の「陰陽」という考え方から、男性の身体づくりについて考えてみましょう。

【東洋医学の「陰陽」から考える身体】

前回も少し触れましたが、男性は「陽」、女性は「陰」の性質にたとえられることがあります。

陽は、活動すること、外へ向かうこと、明るさや熱などを表します。

一方、陰は、静けさ、内側へ向かうこと、潤いなどを表します。

大切なのは、どちらが良いということではなく、陰と陽が互いに支え合いながら、バランスを保つこと。

今回は、そんな陰陽の視点から、男性の身体づくりについて考えてみます。

① まずは「足を動かす」

現代では、デスクワークや車での移動など、長時間座って過ごす機会が増えています。

仕事中はほとんど歩かず、気がつけば一日の歩数が少ない……という方もいるのではないでしょうか。

昔に比べて、現代人は「足を使う」機会が少なくなっています。

だからこそ、日常の中で足を動かすことを意識してみましょう。

エレベーターではなく階段を使う。

ひと駅分歩いてみる。

仕事の合間に立ち上がって、少し歩いてみる。

特別な運動を始めなくても、まずは日常の中で身体を動かすことから。

「今日は少し多く歩いてみよう」

そんな小さな意識でもいいのです。

東洋医学では、下半身の気を充実させることも大切だと考えます。

身体を動かすというと、上半身の筋トレや激しい運動を思い浮かべる方もいるかもしれません。

でも、まずは歩くこと。

走ること。

階段を使うこと。

日常の中で、しっかりと足を使ってみましょう。

② 身体づくりは、毎日の食事から

身体づくりは、運動だけではありません。

禁煙、適度な運動、バランスのよい食事など、毎日の生活習慣を見直すことも大切です。

そして、こうした習慣は男性だけが頑張るのではなく、パートナーと一緒に取り組んでみるのもいいですね。

東洋医学では、黒い色の食材は「腎」と関わりが深いと考えられています。

黒ごま、黒豆、ひじきなど、普段の食事に取り入れやすいものから、楽しみながら取り入れてみるのもおすすめです。

一方で、コーヒーなどカフェインを含む飲み物は、摂りすぎないようにしたいもの。

コーヒーを楽しむこと自体が悪いわけではありません。

ノンカフェインの飲み物も取り入れながら、自分に合ったバランスを意識してみましょう。

③ 足を動かすときこそ、「無」の時間を

ここで、もうひとつ意識してほしいことがあります。

それは、**「頭を休ませること」**です。

現代の人は、身体よりも「頭」を使いすぎているのかもしれません。

仕事では考え、スマートフォンでは情報を受け取り、SNSを見たり、動画を見たり、音楽を聴いたり。

身体を休めていても、頭の中はずっと動いている。

そんな毎日になっていないでしょうか？

だからこそ、足を動かす時間には、頭を休ませることも意識してみてほしいのです。

たとえば、スポーツクラブのランニングマシーンで走るとき。

音楽を聴いたり、動画を見たりしながら運動するのも、もちろん楽しみ方のひとつです。

でも、ときにはイヤホンを外してみませんか？

音楽も、スマートフォンも、情報も、いったんお休み。

ただ歩く。

ただ走る。

自分の呼吸を感じる。

足が地面につく感覚を感じる。

何かを考えなくてもいい。

答えを出さなくてもいい。

ただ身体を動かしながら、頭を空っぽにする。

そんな「無」の時間を、意識的につくってみるのです。

身体は動いているけれど、頭は静か。

そんな時間が、今の私たちには必要なのかもしれません。

④ 「動かす」と「静める」

「動かす」と「静める」。

一見、反対のように見えるこの二つも、陰陽の考え方で見ると、どちらも大切なものです。

身体を動かして陽の気を養いながら、頭と心は静める。

足を動かす時間が、そのまま自分自身を整える時間になるのです。

妊活というと、

「何をすればいいの？」

と、頑張ることに意識が向きがちです。

でも、ときには何も考えず、心を静める時間も大切。

男性も、女性も、自分の身体と心に目を向けること。

それも、赤ちゃんをお迎えする準備の一つなのかもしれません。

そして私は、人はそれぞれ、今世で果たす使命を持って生まれてくるのだと思っています。

その使命を、お誕生日に刻んで生まれてくる。

だからこそ

いつか訪れる出会いを楽しみに待つ。

そんな気持ちも大切にしてほしいのです。

突然ですが……
ここまで読んでくださったあなたに

「ジャーン！赤ちゃん（孫）占い」👶🍼

未来のあなたの子ども、もしくはお孫さんは、どんなタイプでしょう？

直感で「これ！」と思ったものをひとつ選んでみてください。

① 🐤 アヒル
② ⛳ ゴルフ
③ 🌳 森林
④ 🍜 カップラーメン

考えすぎず、最初にピンときたものを選んでくださいね。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

① アヒルを選んだあなた
とても愛らしく、モデルさんのような可愛らしい子かも♡
周りの人から「かわいい！」と言われることが多く、自然とみんなの視線を集める存在。
おしゃれや表現することが好きな子になるかもしれません。

② ゴルフを選んだあなた
将来は有望な社長さん！？⛳
落ち着いていて、自分のペースを大切にする子かも。
周囲をよく見ながら、自分の道をしっかり歩んでいくタイプになりそうです。
将来、「うちの子(孫）、社長になっちゃった！」なんてこともあるかも？😆

③ 森林を選んだあなた
みんなから頼られる、双子さん！？🌳
穏やかで優しく、周りの人を安心させる存在。
そして、もしかすると……
双子ちゃんとのご縁を想像してみてもいいかもしれません。兄弟姉妹で仲良く育ち、いつも一緒にいる姿が目に浮かびます。

④ カップラーメンを選んだあなた
えっ！？カップラーメン！？🍜🤣
でも、侮ることなかれ。
「早い・手軽・おいしい」の三拍子！
行動が早く、頭の回転も速い、要領のいい子になるかも。

そして最後に、
どの子が生まれてくるのかは、未来のお楽しみ♡

占いは未来を決めるものではなく
「こんな子だったらいいな」
「いつか会えるのかな」
そんなふうに、未来の出会いを楽しみにしてみてくださいね✨

投稿日：2026/08/24

夏こそ温める。妊活中の身体、冷えていませんか？

暑い夏。
冷たい飲み物を飲んで、冷房の効いた部屋で過ごして、夜はシャワーだけ。

でも、ちょっと待って！

外が暑いことと、身体が冷えていないことは別の話です。

妊活というと、女性の身体のことを考える機会が多いかもしれません。
でも、赤ちゃんをお迎えするための身体づくりは、女性だけのものではありません。

そして今日のお話は、妊活中の方はもちろん、そうでない方にも、夏の身体を整える習慣として読んでいただけたらと思います。

冷房の効いた室内で過ごし、冷たい物を口にし、暑いからとシャワーだけで済ませる。
そんな過ごし方をしていると気づかないうちに身体を冷やす習慣が重なっているかもしれません。
夏の今こそ、自分の身体に目を向けてみませんか？

今回は女性編として、**「夏の身体の温め方」**についてお話しします。

【東洋医学の「陰陽」から考える身体】
東洋医学には「陰陽」という考え方があります。

男性は「陽」、女性は「陰」の性質にたとえられることがありますが、これはどちらが良い、悪いというものではありません。

陽は、活動すること、外へ向かうこと、明るさや熱などを表します。

一方、陰は、静けさ、内側へ向かうこと、潤いなどを表します。

太陽と月、昼と夜のように、陰と陽は互いに支え合いながら、バランスを保っていると考えられています。

身体も同じように、冷やしすぎず、温めすぎず。

その時々の自分の状態を感じながら、バランスをとっていくことが大切なのです。

① 夏なのに、身体は冷えている？

冷房の冷気に長時間さらされたり、冷たい飲み物や食べ物が続いたり、湯船に浸からずシャワーだけで済ませたり。

そこに運動不足が加わると、身体を冷やしやすい生活になってしまいます。

「暑いから冷やす」が当たり前になっている夏。

でも、「外が暑いこと」と「身体が冷えていないこと」は、別の話です。

夏の冷えは、自覚しにくいこともあります。

② 夏こそ、湯船に浸かって身体を温める

冷房で冷えた身体を、一日の終わりにゆっくり温める。

湯船に浸かることは、身体を温めるだけでなく、1日の疲れ、緊張をほぐし、心身を休める時間にもなります。

入浴によって身体が温まり、その後ゆっくり体温が下がっていくことで、眠りにつきやすくなるともいわれています。

また、リラックスすることで、自律神経の切り替えを促すきっかけにもなります。

ただし、
「身体を温める＝熱いお風呂」ではありません。

熱すぎるお湯や長時間の入浴は、かえって身体への負担になることがあります。

無理に熱いお湯に入るのではなく、自分が「気持ちいい」と感じる温度で、ゆったり湯船に浸かる。
ときには、お気に入りの香りの入浴剤を入れるのもオススメ(^^)。
浴槽に入浴剤を入れるのが難しい方は、香りを楽しめるバスグッズや、アロマストーンなどを使ってみるのもいいですね。いつものバスタイムが、優雅な時間に変わりそうです。

夏は、身体を冷やすことばかり考えてしまう季節。

一日の終わりに湯船に浸かって、心と身体をゆるめる時間をつくってみませんか？

③ 食べ物から身体を整える

身体を温めることは、外からだけではありません。

東洋医学には、食材にも身体を冷やす方向、温める方向があるという「食性」の考え方があります。

東洋医学では、身体を温める方向の食材として、生姜、ねぎ、玉ねぎ、かぼちゃ、にんじん、ごぼうなどが知られています。
特別なものをたくさん食べる必要はありません。

まずは、毎日の食事を少し見直すことから。
冷たいサラダだけで済ませるのではなく、温野菜にしたり、スープや味噌汁を添えたり。
冷たいものが続いているなと感じたら、温かいものを一品加えてみる。
そんな小さなことからでいいのです。

④ お風呂上がりに、自分の身体に触れてみる

最後に、もうひとつ。
お風呂上がりに、自分の身体に触れる習慣をつくってみませんか？

東洋医学で知られている「三陰交（さんいんこう）」というツボがあります。
場所は、足の内側。

内くるぶしの一番高いところに指をあて、そこから指4本分ほど上がったところが目安です。

強く押す必要はありません。

指先で、やさしく心地よい程度に、無理のない範囲で行ってみましょう。

大切なのは、強く刺激することよりも、

「温める → 触れる → 感じる」

という時間を持つこと。

お風呂上がりに足を触ってみる。

「今日は少し冷たく感じるな」

「いつもよりむくんでいるかな」

「ここが張っているな」

そんな小さな変化に気づいてあげる。

自分の身体を、自分で感じる時間。

妊活を始めると、

「どうすれば妊娠できるのか」

ということばかり考えてしまうことがあるかもしれません。

でも、まずは自分の身体に目を向けてみる。

湯船に浸かり、リラックスする。

冷たいものばかりにならないよう、食事を見直す。

身体を温める方向の食材を取り入れる。

ツボに触れて、自分の身体を感じる。

妊活は、未来のためだけではなく、

今日の自分の身体を大切にすることから始まるのかもしれません。

そして次回は、男性編。

陰陽の視点から、男性の身体づくりについて考えてみたいと思います。

女性は「温める」。

では、男性は？

次回は、**「温める女性」と「動かす男性」**のお話です。

投稿日：2026/08/16

理想の未来へ （ライオンズゲート　7月26日（日）～8月12日（水））

宇宙のエネルギーを強く感じられるといわれているライオンズゲートの時期

自分自身と向き合い、これからの未来を見つめ直す時間として過ごしてみてはいかがでしょうか。

この期間に、ふと心に浮かんだことや、繰り返し気になることがあれば、その気持ちに意識を向けてみてください。

スピリチュアルの世界では、それを宇宙からのメッセージや魂からのサインと捉える考え方もあります。

また、自分の深層心理が「本当はこうしたい」と教えてくれているサインなのかもしれません。

気づいたことは、ぜひノートに書き留めてみましょう。

後から読み返すことで、新たな発見や気づきにつながることもあります。

そして、叶えたい夢や目標、なりたい自分をノートに書き出してみるのもいいですね。
「〇〇になりますように」と願うだけではなく
「私は毎日笑顔で過ごしています」
「私は理想の仕事で充実した毎日を送っています」
のように、すでに実現している姿を現在形で書く
アファメーションを取り入れるのも一つの方法です。

素敵なパートナーと出会いたいなら
まずは「どんな人と出会いたいのか」　
を思い描いてみてください。

その人は休日をどのように過ごしているでしょうか。
カフェで読書を楽しむ人かもしれません。
美術館を巡るのが好きな人かもしれません。
スポーツジムで汗を流す、
または
お気に入りのバーでゆっくり過ごす人かもしれません。

理想の相手がいそうな場所へ、自分から足を運んでみる。

そんな小さな行動が、ご縁を引き寄せるきっかけになるかもしれません。

ライオンズゲートという特別な時期を
ご自身と向き合い、新しい一歩を踏み出すきっかけとして過ごしてみてはいかがでしょうか。

投稿日：2026/07/24

未来を引き寄せる準備（ライオンズゲートとは）

前回のコラムでは、ライオンズゲートを「一年の折り返し期」としてご紹介しました。

ライオンズゲートは、古代エジプトの星や季節にまつわる考え方を背景に、現代のスピリチュアルの世界で広まった考え方の一つです。

その背景には、地球から見ると太陽がしし座の方向に見える時期であることや、古代エジプトで神聖な星とされたシリウスが夜明け前の空に再び見え始める季節であることなどがあります。

当時、シリウスの出現はナイル川の氾濫が近づく目印とされ、豊かな実りをもたらす希望の星として大切にされていました。

こうした背景から、現代のスピリチュアルでは「宇宙と地球をつなぐ特別な扉が開く時期」と考える人もいます。

ライオンズゲートは7月26日頃から開き始め、7月末頃から少しずつ変化を感じる方もいるようです。そして、8月8日前後に最も扉が大きく開くとされています。

私自身がライオンズゲートに惹かれたのは、「地球と宇宙をつなぐ目に見えないエネルギーの扉が開かれる」という表現です。

その言葉には、何か新しい自分に出会えそうなワクワク感があります。

スピリチュアルでは、この時期は魂の覚醒や自己表現、自分らしく生きるための気づきを得やすく、人生を好転させるきっかけになるともいわれています。一方で、エネルギーに敏感な方は疲れやすさや気持ちの揺らぎを感じることもあるようです。

だからこそ、この時期は心と体を整えることを大切にしてみてはいかがでしょうか。

心身が整うことで、エネルギーを受け取りやすくなり、自分が本当に望んでいることにも気づきやすくなるとされています。

十分な睡眠をとること、栄養のある食事を心がけること、自然の中を散歩したり、深呼吸や瞑想をしたりする時間を持つこともおすすめです。

まずは自分自身を整え、心にゆとりをつくることから始めてみましょう。

心と体が整うことで、自分の本当の気持ちや、これから叶えたい夢や目標も、少しずつ明確になってくるかもしれません。

次回のコラムでは、スピリチュアルで語られる宇宙からのメッセージや魂からのサイン、そして理想の未来を思い描くアファメーションについて、私なりの考えも交えながらお話ししたいと思います。

投稿日：2026/07/12

立春からの折返し期を迎えて

立春を一年の始まりと考える東洋の暦では、この時期はちょうど一年の折り返しにあたります。

スピリチュアルの世界では、2026年7月26日頃から 約18日間、「ライオンズゲート」と呼ばれる特別な時期を迎えるといわれています。

この期間は、宇宙からのエネルギーを受け取りやすいと考えられて、新たな始まりを感じたり、心境の変化や自分自身への気づきが深まったりする方もいるようです。

もちろん、受け取るエネルギーや感じ方は人それぞれ。

だからこそ、この時期は年の初めに立てた目標を振り返ったり、「このままでいいかな？」と、自分の進む方向を見つめ直したりするのに良いタイミングかもしれません。

未来は、今日の小さな一歩の積み重ねでつくられていきます。

ライオンズゲートを、自分自身と向き合うきっかけとして過ごしてみてはいかがでしょうか。

ライオンズゲートの背景には、古代から伝わる星や季節にまつわる考え方があります。

「もう少し知ってみたい」と思われた方へ。
次回のコラムでは、私なりに感じたライオンズゲートの魅力や、この時期を心地よく過ごすヒントについてお話ししたいと思います。

投稿日：2026/07/12