目を閉じて
心を静かにすると
かすかな声が聞こえる
日常の草むらを歩く自分のまわりに
ドームのような平かな空間を作りなさい

その中で
あなたが今まで身につけたもの
出会ってきた人々
大切なもの
並べて確かめていく
そうすると
見えてくる
あなたの本当の願い
叶うとか　叶わないではなく
いつも自分を離さない言葉
愛する人
なりたい未来の姿
それがあなたの豊かさだと気づくだろう

嘆きとか絶望とか自己否定とか
過去の記憶から
感情が襲ってきても
支配されることなく
自分に言い聞かせることなく
かきわけ
かきわけ
守られた道を
一歩ずつ踏みしめて歩く
あなたが本当に生きていく
本当の愛の方法を知る
誰にも振り回されることなく
歪むことなく

立ち止まって
目を閉じるだけでいい
あなたらしさが満ち満ちた
静かな空間
その中で
自分のささやきを
心をこめて聞きなさい

……………………………………………………
目を閉じると、自分だけになる。
瞑想という形を取らなくても、立ち止まってぼんやりするだけでもいい。
本当の声を聞きましょう。
今日はさ行を声に出しましょう。息とともに静かに伸ばしましょう。

ひとは
たくさんのものを持っている
選べないもの
選べるもの
性別、血筋は選べない
恋人、結婚、仕事、学びたいこと…選べるものも多くある
自分ががんじがらめで苦しいとき
なぜこうなるのか？わからないとき
関わる人が多くなればなるほど
選択は難しくなるから
今の状況はあなたが選んでいると言われると
納得できない
けれど
決してあきらめずに
違う視点から自分を眺めたとき
どうすればいいか見えてくる
選択を変えることは怖れがあるが
あなたが本当に願っていることに光をあてると
勇気が湧き出て
少しずつ歩いていける

素のままに生きるとは
自分に正直に寄り添うこと
あなたが心安らかになること
そして生きることに情熱的になること
地球に立つあなたの光が
おのずからまわりを照らすこと

……………………………………………………
引き寄せという言葉があります。
自分が願うままに生きようとする方法かなと思います。
今日はピンクムーン。花咲く地上を照らします。
「を」を伸ばしながら空に向かって声に出しましょう。
「を」は「うぉ」　神社で宮司さんや神主さんが行う「神呼び」の声です。

心が重い時
苦しいことが居座っている時
まずは休みましょう
朝が来て昼が来て夜が来て
その時間の流れに
何も考えず
自分を追い込むことはせず
身を任せてみましょう
ひとに心と体があることは
幸いです
心が動かなくても
体の中は働いています
そして
体の節々が痛む時は
心に引っ張られている時
感情を脇に置いて
少し痛くても
体だけを時間の流れに任せてみましょう
あなたを一杯にしていた心が
少し下がって
隙間ができます。
あなたはやっと顔を上げることができる
その時初めて
今日の空が青かったことに気づきます
やっと目の前の新しいものが目に入ってきます
すぐに取り組まなくていい
見ているだけでいいのです
そうやって心と体を行き来しながら
あなたの命を進めてください

………………………………………………………
心が折れそうになった時の、居場所を見つけておくといいのかもしれません。
自分の部屋だったり、カフェだったり、神社だったり、公園だったり…。1人になれる場所。
今日はさ行を静かに声に出しましょう。
自分に寄り添いましょう。

あなたの中に
解決できないままくすぶっていた
山が照らされている
登るのは苦しいけれど
乗り越えれば
あなたの前に緑の裾野が開ける
新しい世界で
あなたは自信を取り戻し
心配を手放し
心が透明になったあなたを愛してくれる人が現れる
自分をクリアにすることは
真の人間関係
愛の関わりを作り上げること
いつも堂々と自分を表し
相手を心から思いやることかできる
それは
越えてきた山の頂上で
気持ちのいい風に自分を癒し
人の本当の気持ちを見通すことができるから

悲しみや怒りを手放して
今あなたの前にそびえている
山を登りなさい
高いと思っていた頂きは
案外すぐに到達できる
ひたむきな気持ちを
風が空が
あなたのそばにいる人が後押ししてくれる
新しい自分を
清々しく
始めることかできるから

………………………………………………………
昨日は雨風が激しく、春の嵐でしたね。
今日の満月はワームムーンと呼ばれています。暖かくなって地面からミミズ（Earthworm）が出てくるころ、またはカブトムシの幼虫（Worm）が木から出てくるころ、という意味で名付けられているようです。「風の谷のナウシカ」を思い出します。
あなたの山は何ですか？
今日は「た行」をお腹から出しましょう。
一歩一歩登っていきましょう。

ひとは
言葉で傷ついたり
生きる希望を持つことができたり
言葉はあなたの過去と現在と
心と身体の湖から汲み出されます

言葉はあなた
思ってもいないことを言ってしまう時は
自分がそこにいない時
あるいは
本当の思いに気づかない時
言葉を自分のものにしましょう　
耳で聞き取った相手の言葉に
慌てずじっくり返しましょう
また、失敗を恐れずに
自分の思いを言葉にしましょう
あなたの中にある限り
気づかれない
変わらない
投げかけてみて
相手との距離が縮まります
愛が色彩を放ち始めます
自分に問いかけた時
本当の願いに気づきます
世界の始まりは
あなたのその小さな行動から始まります

相手から放たれた言葉は
いい足りないところを
つかむ必要があります
その人の怒りや悲しみを知る必要があります

奥深く複雑な言葉を
あなたたちは持っている
それが闘いを生んでしまったこともあり
ひとを豊かにし
文化の源にもなってきました
言葉に光を当てましょう
あなたが言いたい言葉は何？
ひとの言葉
世界にあふれる言葉の中から
あなたが拾いたい言葉は何？

………………………………………………
言葉を自分が納得できるように使いたい。そして、相手の真意を汲み取る手がかりにしたい。
また美しい言葉に癒されたい。
言葉にはたくさんの力がありますね。
今日は新月を感じながら、あ行をじっくり味わいながら声に出してみましょう。
あ行は自分をオープンにする音。本当の自分が出てくる音。
言葉になる前の自分を知る音。

冬から春へ変化するとき
あなたの中にたまった不要なものを
出して遠ざけていく
もう終わった場所
やめたかった考え癖
進みたいあなたを邪魔する言葉
そして
その愛も手放す
何度も繰り返し思い出し
何度も繰り返し苦しみ
小さくたたんで
ようやく離す
そうして
しばらく空白の時間に漂って
季節とともに
自分を整えていく
いつも
あなたはそうやって変化している
新しい細胞を作り出している
涙を流しながら
自分を空っぽにして
また受け取っていく
満たしていく
あなたはそれができる
少しずつ
真実の光を放つひとになっていく

……………………………………………………
長い冬が終わろうとしています。心にも体にも春がやってきます。
変化は苦しい時もあるけれど、変わったあとは清々しい自分にもなれます。
今日の月は2月最後の「スノームーン（雪月」
は行を歯切れ良く声に出しましょう。息で自分を活性化しましょう。

足音が乱れてきたとき
心が重く沈むとき
あなたが色をなくしているとき
人はそれぞれ自分の色を持って生きている
静かにすわって
心の絵筆を持って
あなたが願う色を塗りましょう
情熱的な血液の色
穏やかな夕焼け色
流れるような水の色
地球をはぐくむ草木の色
あなたが望んでいる色を
思い出しましょう

どんな自分もゆるして
どんな色の自分もこれでいいと思えれば
世界は美しくなります
色が濁るのは
澄みわたった色に満たされるため
重く沈むのは
以前は軽かったと気づくため
人がしっかり歩んでいければ
地面の下の
地球の魂も癒されて
すべての命に
希望の色を吹き込むことができます

…………………………………………………
仕事、家族、恋愛…。自分では気づかないうちに心も体も疲れている時があります。
うまく進まないと思った時は、まず休みましょう。
今日は、「や行」をゆったりと声に出しましょう。
心も体もゆるめましょう。

心を鍛えること
それは静かな時間に身を置いて
風に吹かれること
今の自分を受け入れること
忙しく動いている間は
気づかない
立ち止まると見えてくるもの
聞こえてくる声がある
心の中に隠れている感情や記憶
ずっと響いていた言葉を

何かを失ったとき
静かな時間が波のように押し寄せてきて
ひとりになって
風を感じる
心を整理して
足を地面につけて
手を空っぽにして
新しい自分になっていく
その風を受けとめよう
もう二度と経験することのない
その貴重な時間を
大切にしよう
揺るがない自分に近づくために

………………………………………………………
今日は今年初めての満月。
ネイティブアメリカンの間では、ウルフムーンと呼ばれています。
コロナ禍の中、私たちは心の死と再生を繰り返しています。
厳しい風に吹かれながら。
今日は、満月を眺めて、あ行をゆっくり声に出しましょう。
鳴りやまない気持ちを声にこめてみましょう。

故人交信や、故人メッセージをお取りする場面では、まだ小さなお子さんを突然亡くされた親御さんの悲しみに遭遇することも多々あります。
葉祥明さんの『ひかりの世界』（佼成出版社）という絵本は、10歳で亡くなったぼくの天国からのメッセージが書かれています。
淡く柔らかい色彩の絵が心に沁みます。
声に出して読んでいると、涙がいっぱい。死後の世界のこと、自分の死について、残された親御さんの生き方についても書かれ、とても励まされます。
Amazonのレビューを見ると、たくさんのお母さんたちからの便りが載っていて、この絵本が心のいやしと支えになっていることが伺えます。
もしよろしければ、お読みになってみてください。

あなたが所属している
職場、学校、学びの場所、友達、恋人、家庭‥
そこには必ずルールがあります
文字によって表されているもの、
暗黙のもの
ルールを守るということは
そこにいる人々を守ること
そして自分を守ること
少し堅苦しくても
ルールによって流れがよくなり
快適に生きられるのなら
それは必要なルール
もし、自分を縛りつけ
不公平を感じ
プライドを踏みにじられて
苦しくてたまらないなら
そこはあなたにそぐわないということ
あるいは
変える必要があるということ

不安なく生きてゆけて
人を愛したり
仕事や大好きなことに打ち込めるために
ルールはあります
あなたのいる場所を大切にして
そこにいる人たちを大切にすること
自分を大切にすること
今いるあなたの場所を
見ましてみましょう
そして
地球にもルールがあります
守られているのか
守れているのか
自分ができることは何か
考えてみてください
愛を広げてみてください

………………………………………………………
ルールで思い出すのは校則。
学生の頃は、髪の長さやスカートの長さ、靴下の色まで決まっていた。
それはどうだったのだろう。
人間関係の中にもルールがある。
そのままがいいもの、改善できるもの。
バリエーションはあっても、元の形はおそらくひとつ。
今日は新月を思いながら、た行を歯切れよく声に出しましょう。
一つ一つ明確にしていきましょう。

自分の感情について
敏感になりましょう
つらい時
悲しい時
なぜそう感じるのか
自分を丁寧に見てあげましょう
見ないようにして抑えても
なくなることはない
どんどん膨らんで
やがて怒りに変わります
その前に
解き放ちましょう
言葉にして相手に伝える工夫を
してみましょう
それは感情をぶつけることとは
異なります
どうすれば伝わるのかを
考えましょう

伝えると初めて
変化が起きます
あなたの悲しみを何とかしようと思ってくれる人が現れます
あなた自身が
人への伝え方を学び
伝えたことでやっとスッキリして
相手の状況を理解できます
新しいものが入ってきて
次のステップへ移れます

愛については
もし自分だったら…の視点が身につきます
その時あなたはやっと
愛する人の心に
柔らかく居ることができるでしょう

今地球をおおっている苦しみの中で
自分の感情を解き放ち
人を自分のように理解することで
大きな愛のエネルギーが生まれ
真実の解決の道が開かれます
それは小さいけれど
大切な
自分から生まれます

……………………………………………………
今年最後の満月。コールドムーンと呼ばれています。
新型コロナウィルスの蔓延で、苦しい一年でしたが、その中でたくさんの気づきを持った時間でもありました。
全ては自分の生き方から、変わっていくのでしょう。
今日は天候は今ひとつですが、空高く輝いているはずの月を感じながら、あ行を声に出しましょう。素直に正直に、声から自分を解き放ちましょう。

目覚めなさい
あなたの中に長い間眠っていた
本当の願いを取り出して
開くときが来た
生きていく間にあなたに降り積もった
望まない悲しみをふりほどいて
踏み出すとき
光の船に乗りなさい

この地球に誕生したときから
命は自由だった
誰にもしばられず
何にも邪魔されず
湧き上がる声に
導かれて
迷わず
恐れず
進めばいい

あたたかい息吹で
光の船から
愛を撒（ま）くとき
ただ一つの気づきを
手のひらに乗せて
言葉と
肉体を使って
あなたの住む世界に呼びかける
自分の未来を信じて
船をすべらせていく

………………………………………………………
冬至は、一年のうちに1番昼の時間が短いとき。これから少しずつ昼間の時間が長くなっていく、死と再生のはざまの時間。
そして明日は、西洋占星術では「グレート・コンジャンクション」と呼ばれる日になります。
幸運の星・木星と試練の星・土星が重なる現象で、2020年はそれが風の星座・水瓶座で起こります。
この日を境に、240年続いた「地の時代」から「風の時代」に移ると言われています。
価値観が物質的なものから、精神的なものに移行していきます。
わかっていたけれど、なかなか進めなかった、あるいは少し進み始めたあなたは、それを実行していきましょう。
今日は「わ」の音をゆっくり、少しずつ大きく声に出しましょう。
あなたを地球へ広げていきましょう。

たくさんの　あなたがやるべきこと
今抱えている悲しみや苦しみ
そこに埋もれそうになっても
楽しみや喜びを持つことを忘れてはいけない
どんなにささいなことでもいい
それは誰かに与えられるものではなく
あなたが自分から見つけて行うこと
好きな本を読むことでもいい
何かを作ることでもいい
踊ること　歌うこと　楽器を奏でること
書くこと　絵を描くこと
散歩すること

グルグルした考えや
傷ついた場所から離れて
いつもと違う時間の中で
自由に呼吸出来ること
それがあなたを活性化する
生きていることをよろこべる
お腹があたたまり
エネルギーがめぐり始める

頑張るとき
ゆるめて自分をいたわるとき
現実を歩く痛みの中で
ここに肉体を持って生きる自分を
いつくしんで
進むために

………………………………………………………
楽しむことと頑張ることと、両方ないと生きていけない。
２つが必要。
今年最後の新月は、皆既日食の月。
今日は「ら行」を声に出して、心を弾ませましょう。