癒しとは
いまの自分
自分のいま
をそのまま受け入れること
よく見て感じること
抱きしめること

傷んでいる自分
悲しんでいる自分
頑張っている自分
疲れている自分
温めてあげる
一人の静かな時間のなかで
自分を愛してあげる

そうすると
わかってくる
この世界の真実が
あなたに起こることすべて
あなたが出会う人すべて
あなたが本当の意味で
自分を生きるために起きていることに
あなたが1番大切にしたい生き方を
しっかり握っていれば
間違えることも
迷うこともなくなることに

宇宙はそのあなたを見ている
月の輝きはあなたの輝き
あなたの光

日常を止めて
月の光を浴びて
あなたを癒してあげるといい
本当のことに
気づくために

…………………………………………………
今日は魚座満月と中秋の名月が重なった日。
ハーベストムーン（収獲月）とも呼ばれます。
今日は満月に向かって、あ行の声を伸ばしてみましょう。
空にそのままのあなたを満たしましょう。

投稿日：2022/09/10

あなたがどんな立場でも
辛いときは素のあなたになって
誰かに相談すればいい。
今の苦しみに意味が見えてくる
話した分だけ心に隙間ができる
新しい色が入ってくる

ひとりで抱えて頑張らなくていい
自分だけでは膨らまなかった風船も
人の力で倍の大きさになる
人は人で癒される

運命という名のもとに
初めから全てが決まっているわけではない
ただどうしても動かせないものはあるけれど
人生を明るく大きくすることができる
言葉
意識
表情
呼吸と声
全て肉体を持って生きている恩恵を使って

守られている
愛という名のもとに
人に
大いなる存在に
希望を持って
生きていこう
美しい地球の上で

………………………………
暑くなりそうですが、ようやく晴れた今日1日。大事に過ごしたいですね。
今日は、新月に向かって「わー」の音を声にしましょう。
声を人に響かせて、人の響きも味わいながら。

投稿日：2022/08/27

人がシンプルに生きるためには
いつも
今の自分、取り巻く状況を
受け入れていくことから始まる
受け入れることはなんと難しいことだろう
受け入れ難い
受け入れたくない
受け入れられない
危機の嵐に吹かれているときは
特に必要になってくる
自分の弱さ
不甲斐なさ
次々と起こる突風に
ただもう何も出来なくなる

何もできない
抵抗できないとき
やっと身をかがめて
自分の中の微かな声を聞く
感情や出来事の記憶が邪魔をして
聞こえなかった声
本当はどうしたかったのか
どうなりたかったのか
心も体も聞いてほしかった声
今はただ聞く
何度も何度も腑に落ちるまで

時間はかかっても
そこからやっと立ち上がり
小さな小さな出来ることを
実行していく
あなたはひとりではなく
必ず助けてくれる人がいる
声を上げて
手を伸ばし
手を握る
そうして
やっと空を仰ぎ
風の向きを知る
抵抗するのではなく
風に背中を押されて
その方向へ
歩き始める

………………………………………
危機の時、何もできなくなることは、もしかして必要なのかもしれません。
そこから始まる。きっと本当に正しい自分の生き方が。
今日は新月を感じ、ただただ呼吸しましょう。
今をじっくり感じましょう。

投稿日：2022/07/29

あなたの中にしまいこまれている箱がある
長いあいだ思い描いていた夢
いつか実行しようと温めていたアイデア
日常の出来事に引っ張られて
疲れて
なかなか手がつけられなかった
その箱を
今開けるとき
重くて古びた蓋を開いて
まず見て触ってみよう

開けないまま終わらせる箱もある
たくさんの理由で
でも　ことさら時間をつくって
どんな小さな箱も見てみよう
今の自分に
いるもの
いらないもの
忘れかけていた大切な想いが
眩しい光を放つことがある
すべての感覚を動かして
ひとつひとつ

よろこびは
一瞬のまたたき
つなげれば
あなたの大きな空が広がる
どんな過酷な時代にも
生きる糧を感じるために

あなたの中の箱を開こう
今の形に作り替えて
青い空に打ち上げて
本当はたくさん在る
豊かな自分を確かめよう

……………………………………
早い梅雨明け、そして猛暑の日々。目まぐるしく、心も体もついていくのが大変です。
そんな時、自分を見つめる時間を少しでも持ちましょう。
蓋をしたままの箱を開けてみましょう。
今日は新月を感じながら、は行を弾ませながら声に出しましょう。
古くて新しい自分に出会うために。

投稿日：2022/06/29

自分がスムーズに進んでいないと思うとき
もう一度初めの場所にもどるといい
大好きだったあの人にモヤモヤが大きくなってしまったとき
自分が守ってきた仕事に行き詰まりや不安を感じたとき
目指していた夢が埋もれて違う道に迷い込んでしまったと思うとき

初めの頃のときめき
目標
相手に感謝する気持ち
自分が持っている宝物
頑張ってきたこと

人に言われた言葉や
社会的な状況に傷ついて
どこで見失ってしまったのか

あなたの中に宇宙はある
ががやく星
あたたかく見守る太陽
わたしはくまなくあなたを照らす
すべてを明らかにするために
もう一度そこから出発する
よそ見している自分を取り戻しなさい
頑張ってきた自分をいたわりながら

あきらめと手放しは違う
まだできることを本当はわかっているあなた
感情の渦から顔を上げて
少し進んでみてください

…………………………………………………
迷子になってしまった自分。置き忘れてしまったこと。
今日の満月はもう一度それらを探し出す日なのかもしれません。
今日はな行を声に出しましょう。
初めの頃の自分を思い出すように。

投稿日：2022/06/14

新しい何かを始めたいと思うとき
芽はすでにあなたの中にある
ずっと気になっていたこと
耳の奥で常に鳴り響いていた声
ささやきでも
そこにフォーカスしていくには
いつも自分の中の声を聞いていくこと
思考を停める時間を持つこと

楽しいことが何もない
好きなことがわからない
悲しむ必要はない
一生懸命生きている自分を
大切にしてあげるといい
日常の一つ一つを丁寧に見ていくこと
子どもの頃を思い出すこと
愛おしさを持って
義務や処理にしないで

無駄な時間をたくさん持てばいい
自分をぼんやりさせるといい
空を見上げて
風に吹かれるといい
すべてがあなたの命の時間
古いことの中に新しい芽はあり
積み重ねて生きてきたあなたは
本当はとても豊かだ

…………………………………………………
自分には何もないと思う必要はないのですね。
今日は空に向かって、ま行を声に出しましょう。
自分を優しく包むように。
そして、まずは今日一日を静かに味わってみましょう。

投稿日：2022/05/30

本当の強さとは
いつも静かな心でいられること
混乱
怒り
苛立ち
一時は振り回されても
いつものあなたの場所に戻ろう
すべては
今をよくするために起きている

あの時は辛かったけれど
今から考えて逆によかった
と思うことは
いくつもあるだろう

どうすることもできない時
もう何もせず
ただ静かに見ていると
宇宙は絶妙のタイミングで
あなたを動かしていることに
気づくだろう
だから絶望する必要はない
必ず光の広場に立つことができる
それを信じること
烈しさを鎮め
悲しみの衣服を脱ぎ捨てて
ただそこに在ること
それがあなたの強さ
真実を知るために
その方向へ進むために

あなたはいつも守られている

………………………………………………
今日はフラワームーン。
その名の通り、今は新緑の柔らかい緑と、色とりどりの花が咲き乱れています。
ひとはいつもの自分に戻ることができると、安心できます。
そしてやっと前へ進めます。
そうなることを信じて、今日はさ行を声に出して、心を鎮めましょう。
さ行は、静けさ、繊細さの音です。
その自分でいましょう。

投稿日：2022/05/16

多くの人の口と耳を通ると
本当のことは少しずつ形を変え
歪められてしまうことがある
だからせめてあなた自身は
素直になろう
自分がお腹の底からこうしたいという思いを
そのまま言葉に声に出してみよう

あるべき
ねばならない
そんなことを言う資格がない…
自分をたたくのではなく
素直な思いと一緒に歩いていこう
あなたがあなたそのものであれば
助けてくれる人
抱きしめてくれる人
声をかけてくれる人が
現れる
誰しもそうありたいと願って
生きているのだから

素直な言葉はシンプルで
人にわかりやすい
伝わりやすい
そして強い

歪められた真実が
地球を濁らせ
宇宙を混乱させていく

素直な自分を表すことは
自分を人を生き物を愛すること
素直になれなくなったところまで
立ち返ってみよう
なぜそうなってしまったか？
自分やその時の出来事を
明らかにしてみよう

人は何度でも
生き直すことができる

………………………………………
今日の月はピンクムーン。春の鮮やかなピンク色の花が咲く頃だからだそうです。
私たちは知らず知らず、違う人になってしまうことがあります。
今日は「あ行」をお腹から空へ向かって出してみましょう。
あ行は、どこにも引っかからずに出て来る声。
そのままのあなたです。

投稿日：2022/04/17

はるかな昔
宇宙の星々は戦いに疲れ果て
たくさんの魂がこの地球にたどり着いた
そして長い時間を経て
進化を遂げ
ひとが誕生した
もう何にも脅かされず
幸せを求めて生きるため

幸せとは
不安や心配がない状態ではない
喜びが感じられる一瞬が持てること
愛のエネルギーを輝かせる時間と
静かな満ち満ちた時間にいられること
ただし、生きる本能が保障された中でのこと
平和で平安の中でのこと

自分の欲に向き合いなさい
それが最終的に人を傷つけるものであるなら
立ち止まって別の方法を考えなさい

あなたの喜びの光が
広がって
やがて束ねられて満ち満ちるなら
それは祈りになり
真の愛になる

長かった冬の間に
蓄えたエネルギーを
あなたの喜びに向かって
使っていくときが来た
どんなに小さなことでも
あなたの心も体も喜ぶこと
やがてあなたの魂が震えること
そして地球が上質な光に包まれること
岩戸開きは
何度でも起きる

…………………………………………………今日は、昼と夜が同じ長さになる日。実際は昼の方が少し長いらしいですが。
そして人が本当の目的に向かってスタートする、宇宙元旦とも呼ばれているとのこと。
自分の喜びについて考えましょう。
あ行の声を伸ばしながら、上と下につながりましょう。

投稿日：2022/03/21

とこしえ　を人が願うとき
人生がなめらかに進んでいるとき
仕事も愛も
安らかに　楽しく
ずっと続く未来を祈るとき

今が苦しくて
繰り返される日常があるとき
人は変化を望む
まず外側に
けれども種は内側にある
少しずつ育って大きくなると
生み出される
その時大きなエネルギーがいる
自分をいたわりなさい

自分らしく生きる人が増えれば
世界は平和になる

行き詰まりは
息詰まり
息を深く吸って吐いて
自分のまわりを見渡すと
さらさらと流れている時間を見出すだろう

とこしえはなく
変化はあなたを新しい道へと
いざなう過程
どちらも
本当のあなたが願ってきたこと
抱えている大きな塊を
ほどいて
よく見ると
すでに新しく芽ぶいている
目をつぶらずに
拒まずに
あなたの命の日々だから

………………………………………………
今日はお雛祭り、そして今日の新月はワームムーン。
啓蟄（けいちつー冬籠りしていた虫たちが這い出てくる）が近づいています。
今日は、た行を弾むように声にしましょう。
春への変化を楽しむように。

投稿日：2022/03/03

そのあなたでいい
そのあなたがいい
宇宙から見ると
人はいろいろな光を放っている
光を大きく広げていこうとする人
自分の光を隠してまわりに合わせようとする人
でも本当には混ざらない
皆違う光だから

だから比べる必要はない
あなたの靴を履いて歩けばいい
自分が持っているものをよく見ること
その一つ一つをどうやって育てていくかを考えればいい

自然破壊は
人の自己否定から始まった
今の自分ではないものを求めようとして
自己主張をしないと思われた自然に
爪を立ててしまったことから
加速した

自分の光を
慈しめば
違う光を受け入れることができるいただいたり
分けたり
地球は美しい色とりどりの光に満ちる
悲しみの光が特に強い人には
宇宙があたたかい光を与えていく
そのことに気づいてほしい

あなたの光がいい
あなたの光でいい
愛はここから始まる

……………………………………
今日の満月はスノームーンと呼ばれています。
1番寒い時の月は、光が冴えて、昨夜もとても美しい光を放っていました。
今日はま行を声に出しましょう。
今の自分を見つめましょう。

投稿日：2022/02/17

生きていく中で　あなたは
たくさんよろこんでいい
悲しんでいい
怒っていい
そうやって
自分を包んで癒してあげるのはいい
けれど
いつも自分という瓶の水の中にいると
見えなくなるものがある
水の中から顔を上げて
目の前の人を見ると
その人の悲しみや苦しみ
本当の姿が見えてくる
その人からいただいたものを
ひとつひとつ思い出すと
自分が何をすればいいか
どのような言葉をかければいいか
わかってくる

あなたの中に
満ちた水があるのなら
それを分けてあげてください

社会は本当は
そのささやかな想いを広げたもの
いつも
自分の水
自分以外の人の水
たとえ家族であっても
両方行き来できると
思いやりに満ちた
生きやすい世界になる
それがやがて大きな愛に姿を変えていく

どうしてもゆるせない
怒りが止まらない
混ざらない水の相手には
ただ見ていればいい
本当に必要な時のために
自分の水を静かにたたえておきなさい

………………………………………
もうすぐ節分、そして立春。
その直前の新月です。
新しく生きるとは、行動だけではなく、今を見つめることでもあるはず。
今日は、自分を思い、そして「わー」の音を声に出しましょう。
自分をゆっくりまわりへ広げるために。

投稿日：2022/02/01

丁寧に生きること
一歩一歩地面を踏んで歩けば
転ぶことはなくなる
焦って
あわてて
道や周りを無視すると
ポロポロとこぼれたものが多くなり
先行きがわからなくなり
不安におちいる

人は器用ではないから
心がモヤモヤしていることはないか？
周りの人や状態はどうか？
確かめながら
そこに引っかかりながら進んでいい
丁寧にたどることができて初めて
高速で走ることも
二段飛ばし三段飛ばしもできる
違うと感じたら
そう感じた場所に戻って
やり直せばいい

人が集団になって一つの方向に進み始めた時
必ず立ち止まって
ひと呼吸する時間が
不安を減らしていく

安心という靴を履くには
丁寧に生きること
それは自分の生を大切にすること
あなたの周りの人も大切にできるために
進みたい道を
迷わずしっかり歩くために

…………………………………………………
今日の満月はウルフムーンと呼ばれています。この時期になると狼が繁殖期をむかえ、遠吠えが絶えず聞こえてくる状態だからとのこと。
昨夜、ヒューヒューと冷たい風が吹き荒れる中、空を見ると、真っ白な月が煌々と輝いていました。
月のプライドのようなものを感じました。
今日は満月を見ながら、さ行を静かに声にしましょう。さ行は繊細さ、丁寧さの音。
自分の心に届くように。

投稿日：2022/01/18

人が肉体から離れたあと
魂は分裂して
多くの人の中で生き続ける
例えばあなたは
いろいろな魂のカケラを
その時その時に経験しながら
自我を作っていく
だからいろいろな状況の人の気持ちが分かり
強い結びつきのあった魂のカケラと出会った時
戻れない道をまっしぐらに進んでしまう
いい悪いはない
正直な声を消すことができない
そして
自分を生ききった時
次の生へ向かう
その人の選んだ時期と方法で

ただ
この世界に肉体を持って生まれることは
奇跡のようなことだから
どんなにつらいことがあっても
自分を責めたり
死を願って生きてはいけない
魂のカケラを生きながら
くぐりぬけて
成長しながら
自我は大きなまるい愛の光を作り上げる
それがあなただ
自分を慈しみなさい
ここに肉体を持って生きていること
ここで自分の意識を広げていくこと
あなた、そしてあなたのまわりの
たくさんの魂のカケラを
活かし
寿（ことほ）ぐこと
それがあなた
弥栄（いやさか）

…………………………………………………
今朝のまどろみの中で出てきた7。そして死という文字。
その字にビビりながらも、新しい何かが始まるのかもしれないと思いました。
7は、始まりと終わりを作る神秘的な数字。成長と発展のための周期的な終止符（ベティ・べサーズ『ドリームブック』中央アート出版）
弥栄は、いよいよ栄えるとか万歳！のような意味。
今日は、わーの声を自分を広げるように声に出してみましょう。
もともとあった、新しいあなたの顔が現れることでしょう。

投稿日：2022/01/03

あけましておめでとうございます。

『蜂と神さま』　　金子みすず

蜂はお花のなかに、

お花はお庭のなかに、

お庭は土塀のなかに、

土塀は町のなかに、

町は日本のなかに、

日本は世界のなかに、

世界は神さまのなかに。

そうして、そうして、
神さまは、
小ちゃな蜂の中に。　　

みんな守られて生きている。そして神様の心を持っている。
この国も世界も。
なんだかこの詩がとてもしっくりします。
早く生きやすい世界になることを祈って。
昨年は大変お世話になり、ありがとうございました。
今年もよろしくお願いします。

投稿日：2022/01/02

あなたが心から与えたいと思うとき
そこには愛とよろこびがある
相手にとって
自分にとって
何をどのくらい与えることが1番いいか
考えるといい
与えすぎるとき
それは愛を超えて
エゴと執着が混ざる
あなたは疲れきり
だんだん怒りが湧いてくる
その加減はとても難しい

与えられることに慣れていないとき
あるいは
与えてばかりいたために
それが当たり前になり
異和を感じることがある
いただくものが温かいものならば
それを自分にゆるすといい
あなたは長いこと頑張ってきた
本当はとてもお腹がすいている
相手に甘えてみるといい

与えること
与えられること
どちらもとても尊いこと
人だけではなく
生きとし生けるものすべてに

…………………………………………
今日は今年最後の満月。　12月の満月はもともとロングナイトムーン(夜長月)、オークムーン(樫月)、ビッグフリージングムーン(大寒月)と呼ばれています。
今日は満月に向かって、ま行を伸ばして声に出してみましょう。
ま行は自分を温かく包む音。声に出して、月の光とともに、自分に優しくしてあげましょう。

投稿日：2021/12/19

あなたの横にいる人々から
たくさんのものを受け取りなさい
あなたが気づかない恩恵を
あなたはいただいている
どんな小さなことでもいい
まるでプレゼントを数えるように
一つ一つ手にとって紐解くといい
マイナスのものは、ただ捨ててしまわずに
なぜマイナスなのか？
それはプラスに変えられないか？
を考えるといい

そして苦しくてたまらない時は
自分の心から離れてみるといい
少し階段を上って
頭頂から見るようにすると
本当の状態がわかる
不幸せと思い込んでいたことが
実は幸せへの途上ということも
出来事は全て
あなたが真実に生きられるように
起きている

横と縦
十字の真ん中にあなたはいる
横からも縦からも受け取って
自分のいまと未来を考えていけばいい
宇宙はいつもあなたを照らしている
その広い光に導かれて
人や他の生命に支えられて
あなたは居る

………………………
新月と気づかずに、昨日はとても体がしんどかったです。次へ進むための準備なのだろうか、と思いました。
私たちはやはり、宇宙とともに生きていると感じます。
次の満月まで、あ行を声に出して、自分と人、自分と宇宙の通り道を広げておきましょう。

投稿日：2021/12/05

宇宙から見ると
地球に住む人々は
同じ形をしている
けれどもよく見ると
一人一人違った光を持っている
言葉や振る舞いが
光の色を変える
穏やかで優しい光は柔らかくまわりを包む
強く鮮やかな光は
時に人にぶつかったりささったりする
けれども世の中を変えていく力を持つ
外に見える光の奥にある
悲しみ
怒り
寂しさ
よろこぴ
それを
理解すること
まるで自分のように感じ
少し離れて外側からながめること
そうすれば光はつながって
大きな力を持つ
人はそれを愛と呼び
好きな人ができたとき
子どもを持ったとき
身近な人が亡くなったとき
苦しい時に人に優しくしてもらったとき
あらためて手に取って確かめる

自分の光の輝き
相手の光の美しさ
近寄ったり
離れたりしながら
いつも光を感じていよう
偶然も当たり前もないこの世界で
人が生きる光を大切にしよう

……………………
今日の月は部分月食。
そしてネイティブアメリカンの間ではビーバームーンと呼ばれています。
それは冬に着るビーバーの毛皮を確保するため、沼地が凍る前のこの時期に罠を仕掛けることから、名付けられました。
今日は満月に向かって「わ」の音を伸ばしながら、外へ広げていきましょう。
必要な人とつながっていきます。

投稿日：2021/11/19

心が平らかであること
安らかであること
忙しくすべりがちな毎日にも
悲しみや苦しみに揺さぶられる日々にも
平安であること
それは孤独とも
無関心とも違う
人としていろいろなことに関わりながら
戻る場所を見つけること
誰にも
何にも揺さぶられない
生き方
本当　はとても信じている
あなただけの真実
胸の中心にある
あなたの月に
いつも帰ってきなさい
そこで休息して
また新しい1日を始めなさい
命の道の真ん中を歩くのはあなた
あなたの月は
いつもあなたを照らしている
宇宙はいつもあなたの中にある

………………………………………………
自分の中に、月も太陽もあり、それを外の世界が見せてくれている。
冷静にあたたかく、常に見守り、本当の道を指し示すために。
今日は、ら行を弾むように声にしましょう。
自分のうち外の宇宙に感謝しながら。

投稿日：2021/11/05

不安におちいると
不必要な行動をとってしまうことがあります
喉が開きっぱなしになり
誰彼となく言葉を撒き散らして
罪悪感を招かないように気をつけてください
不安な時は
その中身を明確にすること
人は感情、理性、思考、体からの感覚…いろいろなものが働きます
何が不安なのか
不安のうしろにある恐れは何なのか
明確になると、それだけでも落ち着いてきます

明確化が苦しいこともあります
曖昧にした方が楽で
そのまま自然と解決することもあります
全てを明確化するのは大変かもしれません
ただ自分が気になっていることについては
一つ一つ言葉にして出してみましょう
そうすれば
進むべき道筋も見えて来ます
モヤモヤは心を傷めます
自己否定に陥らず
勇気を持って
自分をつかみに行ってください
それも自分を愛する行為の一つです

…………………………………………
今日は、ネイティブアメリカンでは「ハンターズムーン」と呼ばれる月です。
狩をするのは、実はまず自分なのですね。
このところ、満月の夜は天候不順で見えないことが多く、残念でしたが、今日は見えそうです。
満月を仰ぎながら、か行を短く声に出しましょう。
自分をはっきりさせるために。

投稿日：2021/10/20

あなたの中に
いつのまにか大きくふくらんだ悲しみに
出口を作ってあげてください
好きな人に自分の気持ちをわかってぼしい
どうしてもやりたいことがある
もうここにいたくない
今の自分の状況から抜け出したい

どんなに小さな出口でもいい
沸き出た気持ちに素直になって
今できる形を探してみましょう
自由に羽ばたこうとすることは
わがままではないのです

結果の予想ばかりしていると
手足がまるまってしまいます
あなたの中のふくらんだ悲しみは
尊い呼び声
真に愛しあう人にめぐり会うために
喜びを持って人生を歩くために
あなたの願いを大きく広げるために
初めから用意されていた
宇宙からのメッセージ
あなたの中の
踏み出す勇気に
あたたかい光をあててみましょう
そして
どうしても方法が見出せないときは
誰かに助けを求めましょう

…………………………………………
風の時代が来た、と言われた頃から、その人が本当に進む方向に向くために、宇宙がいろいろな現象を起こしているのを感じています。
それは一見、マイナスなことに見えますが、あなたの背中を押すための形。
心の奥では納得している自分を見出すことでしょう。
今日は、な行を伸ばしながら声に出しましょう。
自分の中の悲しみを、抱きしめて、誰かに、天に、頼ってみましょう。

投稿日：2021/10/06

どんなに努力しても事態が変わらないとき
あるいは動けないとき
あなたたちには言葉がある
今の自分の素直な気持ちを
言葉にして出してみましょう
声にして
文字にして
1番信頼できる人に
あるいは自分の耳や心に
伝えてみましょう
いつも気持ちを抑えて出さないでいると
怒りがたまってきます
それが出口を求めて
時には望まない形で
ほとばしってしまいます
自分の真実を知るきっかけにはなりますが
いつも表現していれば
静かに自分を実現できます

そして時々
あなたたちの文化がつちかった
美しい言葉を知りましょう
それがあなたの心を高め
浄化します
声に出して読めばさらに
あなたを豊かにします
歌でもいい
メロディの助けでさらに
あなたは満ち足りることでしょう

どんな形でもいい
あなたの感じたこと
考えたことを
表してみてください
あなたが進化していきます

…………………………………………………
今日は，満月、そして中秋の名月。この二つが重なるのは8年ぶりとのこと。
昨夜から、美しい月が空から照らしています。今日はもっと輝いていることでしょう。
今夜は月を見ながら、あ行を伸ばして声に出しましょう。
うそいつわりのない自分を月に届けてみましょう。

投稿日：2021/09/21

苦しくてたまらない時は
1日でいい
全ての活動を止めて
自分を休ませてあげましょう
人の言葉や
ねばならない　と決めたこと
つながっているたくさんのコードを抜いて
ひとりのわたしになりましょう
それは孤独とは違う
時間をゆるめ
静けさの中に身を置くと
こころがやわらかくなります
まるで自分をいじめるように
なぜ苛立ったのか
なぜ自分を許せなかったのか
わかってきます
明確になると不安がなくなります
そして体の中にたまった負の言葉を
流してしまいましょう
いつも自分が悪いという思いを
捨ててください
それは自分に対する攻撃です
傷つくだけで
本当のことが何も見えなくなります
宇宙で1番大切な自分を守りましょう

…………………………………………………
秋分の日（9月23日）に向けて、また変化が始まっています。
でも変化することは、イコール動くことだけではありません。
自分の中に渦巻く感情の中身がわからないまま動くと、かえって回り道をしてしまいます。
今日は新月を思ってさ行を無声音で伸ばしてみましょう。
静けさに包まれます。

投稿日：2021/09/07

怒りはおさえすぎなくていい
怒りは自然な感情
放置すれば無くならず
体にたまってしまいます
自分の中に湧き出る怒りを受け止めましょう
そして怒りの後ろにある悲しみを見つけましょう
なぜ悲しいのか？
なぜ怒りになってしまうのか？
見つめてみましょう

すべて自分の感情は
見つけて見つめてもらうことを
望んでいます
自分を置いてけぼりにせず
向き合ってあげると
やがて形を変えて
自分と折り合うことができます
怒りをそのままにして繰り返し感じていると
怒りがどんどん増殖して
自分を蝕むことがあります

怒りは大きなパワーを持ちます
そのとてもアクティブでエネルギッシュな感情を
あなたを動かす原動力にしましょう
深呼吸をして周りを見渡してみましょう
愛を意識してみましょう
あなたが生きて感じていることを
大切にしましょう

………………………………………………
怒りは悪い感情ではありません。怒りをそのままにせず受け止めましょう。
今日は。アメリカインディアンが名付けた「スタージョンムーン」。アメリカとカナダの五大湖に棲息する大型魚であるスタージョン（チョウザメ）が最も収穫できる月だそうです。
また、満月のそばにある木星と土星も見てみましょう。
月がよく見える天候であることを祈ります。
今日は、満月に向かって「か行」を声に出しましょう。
自分の中にある強い感情を出してみましょう。

投稿日：2021/08/22

ひとは
もともと悲しみを抱えているから
心がやわらかくなる
季節の移り変わり
海の色　花草の色　空の色
人の優しさ
生きていることが
味わい深くなる

怒りは抑えすぎなくていい
表し方を
怒らない時に考えればいい
自分の言葉で書いてみること
話してみること
体を振りまわす前に
人にだけ与えられた力を使おう

忙しく動いて
いつも気持ちを切り替えてばかりいると
自分が置き去りになる
言い聞かせて
胸や胃の奥に押し込めていると
本当の自分が隠れてしまう
立ち止まって
自分と一緒にいる時間を持とう
飛び交う情報を閉ざじて
鏡を見よう
自分の顔と体に詰め込まれた感情を見よう
子どもの頃の私は何が喜びだったか？
そばにいてくれる人たちを
思い出そう
あなたの人生は
たくさんの彩りを持っていることを
思い出そう

…………………………………………………
昨日は立秋。今日は新月。そしてライオンズゲートが開いていく。
自分の感情を理解して初めて、目指す新しい道に一歩進むことができる。
今日は新月に向かってあ行を伸ばしながら声に出そう。
自分を中をひらいていこう。

投稿日：2021/08/08

熟した果物のように
芳しい香りを放って
あなたの中から
もぎとられていく
命の果実がある
長い間大切に育ててきた
もうダメだと思ったり
いやきっとと希望を奮い立たせたり
今はまだ無理としまい込まれていた艶やかな粒
それは
愛の実現
使命のようなもの
自分を突き上げて外へ出たいと
願うかかやき
注いだ命のぶんだけ
大きく実るもの
怖くても
体中に響きわたる声に
もう逃げないで
向き合うとき
できることから
できる範囲で広げていく
小さなあなたが
命を生き切るために
心も体も
すべて

……………………………………
その時が来ているのを悟った時、覚悟も勇気も後からついてきます。体を持っている以上、実現へ向けて動いていくとき。
今日の満月はネイティブアメリカンではバックムーンと呼ばれています。バックは英語で牡鹿を意味するBuck。つまり牡鹿ムーン。理由は、ちょうどこの時期に鹿たちの角がよく発達してくるからだそうです。
今夜は満月に向かって「た行」を力強く声に出しましょう。
空へ自分の想いを突き上げるように。

投稿日：2021/07/24

ねばならない　だけで生きると
世界は灰色になる
あるべき　を集めすぎると
壁が増えて息苦しくなる
頑張ることは素晴らしい
それが体の底から突き上げるものであれば
胸が朝焼け色に染まる想いであれば
自分を止めることはできない

息を吐いてゆるめよう
いつの間にか　細かな感情の渦にまみれて
真実の願いが見えなくならないように
もともとの自分に立ち帰れるように
本当はどうしたいのか？
自分が大切にしているものは何か？
何度も見つめなおそう
頑張ることを頑張る自分
喜びをそぎ落とした悲しい目
人の想いを生きる嘘の自分に
ならないように
宇宙で1人しかいないあなたを
今生き切るために

………………………………………………
まっすぐ歩いていたつもりが、いつの間にか違う道を歩いていたことに気づくことがあります。
あるいは、喜びを持って進んでいたのに、苦しみばかり集めてしまうことも。
今日は、や行をゆるく声に出しましょう。
体が緩むと、本当が見えてきます。

投稿日：2021/07/10

生きていることを喜びましょう
命が沸き立つ地球
人として生まれたあなた
陰った部屋から出て
自分の命を信じる場所へ
移動してみましょう
不幸になるために生まれたわけがない
否定はやめて
でも　は飲み込んで
自分に聞いてみてください
あなたはどうしたい？
どんなふうに声を出したい？
どんな目をしたい？

自分が本当にしたい生き方
ずっと願って努力してきたことを
真ん中に置きましょう
そのために
助けてくれる人の好意をそのまま受け取りましょう
1人の人のまわりには多くの人がいて
助けたり
あらがったり
押したり
引いたり
そしてその集団はいつも組み替えられる
行為によって
役割によって
感情によって
あきらめることはせず
自分を信じる道を歩けば
その瞬間から
あなたとその周りの魂は光へ向かっていきます

愛していること
だからうれしく苦しいこと
悲しみや嘆き
素直に
お腹の底から
あなたの持つ言葉で
そのまま伝えればいい
あなたの命のそのままで

変化とはそのようなこと
恐れないこと
うずくまらないこと
そのままで立つこと
この地球で今あなたが生きていることを
味わって生きてください

………………………………………………
今日は夏至。
一年で1番太陽のエネルギーが高まる日。
いつもより目線を上げて生きてみましょう。
「あ」の音で宇宙とつながりましょう。

投稿日：2021/06/21

喉をひらいて
素直な気持ちを声に出そう
抑えないで
溜め込まないで
言葉にしてみよう
心が破裂して
止まらないことがある
それは正直なあなたの状態
そこまで自分は追い込まれてしまったということ
嘆かなくていい
後悔しなくていい
やってみたことがなかったから
伝える方法がわからなかった
すべてを吐き出して
きれいにして
少しずつ言えるようにしていこう

人間には
言葉があり
音があり
声がある
それらを選ぶことができる
磨くことができる
自分のために
人のために
地球のために
宇宙のために
自分の持っているものを大切にしよう
そう思える心を持とう
あなたの人生が幸せになるために

……………………………………………………
ご相談で一番多いのは、人間関係。
恋愛、家族、職場…。
言いたいことをうまく伝えられたら、解決できることがたくさんある。それができなくて悩んでしまう。どんな形でもいいから、表現してみましょう。
そこから道が開けていきます。
あ行は、自分をオープンにする音。今日はお腹の底から出してみましょう。

投稿日：2021/06/10

変化するとき
人は孤独になる
1人になって考えることが多すぎて
周りの人たちからわかってもらえなくて
自分という場所へ移動する
それは必要な時間

手放しがたくさん起きて
エネルギーが変わって
1人になる
自分で自分の面倒を見る日々は
退屈なようでいて
とても大切な時間
変化してしまったら
二度と味わえない
自分をいちばん大切にするとき

その時
必ずあなたを見ていてくれる人がいる
どんなあなたも受け入れてくれる
わかろうとしてくれる
孤独になってやっと知った
その人の真実の明かりに
温もればいい
自分だけで頑張ろうとしないで
寄りかかっていい
あなたは大きくなる
やっと
自分に優しくなる

……………………………………………
今日は3年ぶりの皆既月食。そしてスーパームーン。
月を楽しみましょう。
今日はま行をゆったりと声に出して、自分をいたわり、月の光を浴びましょう。

投稿日：2021/05/26

目を閉じて
心を静かにすると
かすかな声が聞こえる
日常の草むらを歩く自分のまわりに
ドームのような平かな空間を作りなさい

その中で
あなたが今まで身につけたもの
出会ってきた人々
大切なもの
並べて確かめていく
そうすると
見えてくる
あなたの本当の願い
叶うとか　叶わないではなく
いつも自分を離さない言葉
愛する人
なりたい未来の姿
それがあなたの豊かさだと気づくだろう

嘆きとか絶望とか自己否定とか
過去の記憶から
感情が襲ってきても
支配されることなく
自分に言い聞かせることなく
かきわけ
かきわけ
守られた道を
一歩ずつ踏みしめて歩く
あなたが本当に生きていく
本当の愛の方法を知る
誰にも振り回されることなく
歪むことなく

立ち止まって
目を閉じるだけでいい
あなたらしさが満ち満ちた
静かな空間
その中で
自分のささやきを
心をこめて聞きなさい

……………………………………………………
目を閉じると、自分だけになる。
瞑想という形を取らなくても、立ち止まってぼんやりするだけでもいい。
本当の声を聞きましょう。
今日はさ行を声に出しましょう。息とともに静かに伸ばしましょう。

投稿日：2021/05/12

ひとは
たくさんのものを持っている
選べないもの
選べるもの
性別、血筋は選べない
恋人、結婚、仕事、学びたいこと…選べるものも多くある
自分ががんじがらめで苦しいとき
なぜこうなるのか？わからないとき
関わる人が多くなればなるほど
選択は難しくなるから
今の状況はあなたが選んでいると言われると
納得できない
けれど
決してあきらめずに
違う視点から自分を眺めたとき
どうすればいいか見えてくる
選択を変えることは怖れがあるが
あなたが本当に願っていることに光をあてると
勇気が湧き出て
少しずつ歩いていける

素のままに生きるとは
自分に正直に寄り添うこと
あなたが心安らかになること
そして生きることに情熱的になること
地球に立つあなたの光が
おのずからまわりを照らすこと

……………………………………………………
引き寄せという言葉があります。
自分が願うままに生きようとする方法かなと思います。
今日はピンクムーン。花咲く地上を照らします。
「を」を伸ばしながら空に向かって声に出しましょう。
「を」は「うぉ」　神社で宮司さんや神主さんが行う「神呼び」の声です。

投稿日：2021/04/27

心が重い時
苦しいことが居座っている時
まずは休みましょう
朝が来て昼が来て夜が来て
その時間の流れに
何も考えず
自分を追い込むことはせず
身を任せてみましょう
ひとに心と体があることは
幸いです
心が動かなくても
体の中は働いています
そして
体の節々が痛む時は
心に引っ張られている時
感情を脇に置いて
少し痛くても
体だけを時間の流れに任せてみましょう
あなたを一杯にしていた心が
少し下がって
隙間ができます。
あなたはやっと顔を上げることができる
その時初めて
今日の空が青かったことに気づきます
やっと目の前の新しいものが目に入ってきます
すぐに取り組まなくていい
見ているだけでいいのです
そうやって心と体を行き来しながら
あなたの命を進めてください

………………………………………………………
心が折れそうになった時の、居場所を見つけておくといいのかもしれません。
自分の部屋だったり、カフェだったり、神社だったり、公園だったり…。1人になれる場所。
今日はさ行を静かに声に出しましょう。
自分に寄り添いましょう。

投稿日：2021/04/12

あなたの中に
解決できないままくすぶっていた
山が照らされている
登るのは苦しいけれど
乗り越えれば
あなたの前に緑の裾野が開ける
新しい世界で
あなたは自信を取り戻し
心配を手放し
心が透明になったあなたを愛してくれる人が現れる
自分をクリアにすることは
真の人間関係
愛の関わりを作り上げること
いつも堂々と自分を表し
相手を心から思いやることかできる
それは
越えてきた山の頂上で
気持ちのいい風に自分を癒し
人の本当の気持ちを見通すことができるから

悲しみや怒りを手放して
今あなたの前にそびえている
山を登りなさい
高いと思っていた頂きは
案外すぐに到達できる
ひたむきな気持ちを
風が空が
あなたのそばにいる人が後押ししてくれる
新しい自分を
清々しく
始めることかできるから

………………………………………………………
昨日は雨風が激しく、春の嵐でしたね。
今日の満月はワームムーンと呼ばれています。暖かくなって地面からミミズ（Earthworm）が出てくるころ、またはカブトムシの幼虫（Worm）が木から出てくるころ、という意味で名付けられているようです。「風の谷のナウシカ」を思い出します。
あなたの山は何ですか？
今日は「た行」をお腹から出しましょう。
一歩一歩登っていきましょう。

投稿日：2021/03/29

ひとは
言葉で傷ついたり
生きる希望を持つことができたり
言葉はあなたの過去と現在と
心と身体の湖から汲み出されます

言葉はあなた
思ってもいないことを言ってしまう時は
自分がそこにいない時
あるいは
本当の思いに気づかない時
言葉を自分のものにしましょう　
耳で聞き取った相手の言葉に
慌てずじっくり返しましょう
また、失敗を恐れずに
自分の思いを言葉にしましょう
あなたの中にある限り
気づかれない
変わらない
投げかけてみて
相手との距離が縮まります
愛が色彩を放ち始めます
自分に問いかけた時
本当の願いに気づきます
世界の始まりは
あなたのその小さな行動から始まります

相手から放たれた言葉は
いい足りないところを
つかむ必要があります
その人の怒りや悲しみを知る必要があります

奥深く複雑な言葉を
あなたたちは持っている
それが闘いを生んでしまったこともあり
ひとを豊かにし
文化の源にもなってきました
言葉に光を当てましょう
あなたが言いたい言葉は何？
ひとの言葉
世界にあふれる言葉の中から
あなたが拾いたい言葉は何？

………………………………………………
言葉を自分が納得できるように使いたい。そして、相手の真意を汲み取る手がかりにしたい。
また美しい言葉に癒されたい。
言葉にはたくさんの力がありますね。
今日は新月を感じながら、あ行をじっくり味わいながら声に出してみましょう。
あ行は自分をオープンにする音。本当の自分が出てくる音。
言葉になる前の自分を知る音。

投稿日：2021/03/13

冬から春へ変化するとき
あなたの中にたまった不要なものを
出して遠ざけていく
もう終わった場所
やめたかった考え癖
進みたいあなたを邪魔する言葉
そして
その愛も手放す
何度も繰り返し思い出し
何度も繰り返し苦しみ
小さくたたんで
ようやく離す
そうして
しばらく空白の時間に漂って
季節とともに
自分を整えていく
いつも
あなたはそうやって変化している
新しい細胞を作り出している
涙を流しながら
自分を空っぽにして
また受け取っていく
満たしていく
あなたはそれができる
少しずつ
真実の光を放つひとになっていく

……………………………………………………
長い冬が終わろうとしています。心にも体にも春がやってきます。
変化は苦しい時もあるけれど、変わったあとは清々しい自分にもなれます。
今日の月は2月最後の「スノームーン（雪月」
は行を歯切れ良く声に出しましょう。息で自分を活性化しましょう。

投稿日：2021/02/27

足音が乱れてきたとき
心が重く沈むとき
あなたが色をなくしているとき
人はそれぞれ自分の色を持って生きている
静かにすわって
心の絵筆を持って
あなたが願う色を塗りましょう
情熱的な血液の色
穏やかな夕焼け色
流れるような水の色
地球をはぐくむ草木の色
あなたが望んでいる色を
思い出しましょう

どんな自分もゆるして
どんな色の自分もこれでいいと思えれば
世界は美しくなります
色が濁るのは
澄みわたった色に満たされるため
重く沈むのは
以前は軽かったと気づくため
人がしっかり歩んでいければ
地面の下の
地球の魂も癒されて
すべての命に
希望の色を吹き込むことができます

…………………………………………………
仕事、家族、恋愛…。自分では気づかないうちに心も体も疲れている時があります。
うまく進まないと思った時は、まず休みましょう。
今日は、「や行」をゆったりと声に出しましょう。
心も体もゆるめましょう。

投稿日：2021/02/12

心を鍛えること
それは静かな時間に身を置いて
風に吹かれること
今の自分を受け入れること
忙しく動いている間は
気づかない
立ち止まると見えてくるもの
聞こえてくる声がある
心の中に隠れている感情や記憶
ずっと響いていた言葉を

何かを失ったとき
静かな時間が波のように押し寄せてきて
ひとりになって
風を感じる
心を整理して
足を地面につけて
手を空っぽにして
新しい自分になっていく
その風を受けとめよう
もう二度と経験することのない
その貴重な時間を
大切にしよう
揺るがない自分に近づくために

………………………………………………………
今日は今年初めての満月。
ネイティブアメリカンの間では、ウルフムーンと呼ばれています。
コロナ禍の中、私たちは心の死と再生を繰り返しています。
厳しい風に吹かれながら。
今日は、満月を眺めて、あ行をゆっくり声に出しましょう。
鳴りやまない気持ちを声にこめてみましょう。

投稿日：2021/01/29

故人交信や、故人メッセージをお取りする場面では、まだ小さなお子さんを突然亡くされた親御さんの悲しみに遭遇することも多々あります。
葉祥明さんの『ひかりの世界』（佼成出版社）という絵本は、10歳で亡くなったぼくの天国からのメッセージが書かれています。
淡く柔らかい色彩の絵が心に沁みます。
声に出して読んでいると、涙がいっぱい。死後の世界のこと、自分の死について、残された親御さんの生き方についても書かれ、とても励まされます。
Amazonのレビューを見ると、たくさんのお母さんたちからの便りが載っていて、この絵本が心のいやしと支えになっていることが伺えます。
もしよろしければ、お読みになってみてください。

投稿日：2021/01/24

あなたが所属している
職場、学校、学びの場所、友達、恋人、家庭‥
そこには必ずルールがあります
文字によって表されているもの、
暗黙のもの
ルールを守るということは
そこにいる人々を守ること
そして自分を守ること
少し堅苦しくても
ルールによって流れがよくなり
快適に生きられるのなら
それは必要なルール
もし、自分を縛りつけ
不公平を感じ
プライドを踏みにじられて
苦しくてたまらないなら
そこはあなたにそぐわないということ
あるいは
変える必要があるということ

不安なく生きてゆけて
人を愛したり
仕事や大好きなことに打ち込めるために
ルールはあります
あなたのいる場所を大切にして
そこにいる人たちを大切にすること
自分を大切にすること
今いるあなたの場所を
見ましてみましょう
そして
地球にもルールがあります
守られているのか
守れているのか
自分ができることは何か
考えてみてください
愛を広げてみてください

………………………………………………………
ルールで思い出すのは校則。
学生の頃は、髪の長さやスカートの長さ、靴下の色まで決まっていた。
それはどうだったのだろう。
人間関係の中にもルールがある。
そのままがいいもの、改善できるもの。
バリエーションはあっても、元の形はおそらくひとつ。
今日は新月を思いながら、た行を歯切れよく声に出しましょう。
一つ一つ明確にしていきましょう。

投稿日：2021/01/13

自分の感情について
敏感になりましょう
つらい時
悲しい時
なぜそう感じるのか
自分を丁寧に見てあげましょう
見ないようにして抑えても
なくなることはない
どんどん膨らんで
やがて怒りに変わります
その前に
解き放ちましょう
言葉にして相手に伝える工夫を
してみましょう
それは感情をぶつけることとは
異なります
どうすれば伝わるのかを
考えましょう

伝えると初めて
変化が起きます
あなたの悲しみを何とかしようと思ってくれる人が現れます
あなた自身が
人への伝え方を学び
伝えたことでやっとスッキリして
相手の状況を理解できます
新しいものが入ってきて
次のステップへ移れます

愛については
もし自分だったら…の視点が身につきます
その時あなたはやっと
愛する人の心に
柔らかく居ることができるでしょう

今地球をおおっている苦しみの中で
自分の感情を解き放ち
人を自分のように理解することで
大きな愛のエネルギーが生まれ
真実の解決の道が開かれます
それは小さいけれど
大切な
自分から生まれます

……………………………………………………
今年最後の満月。コールドムーンと呼ばれています。
新型コロナウィルスの蔓延で、苦しい一年でしたが、その中でたくさんの気づきを持った時間でもありました。
全ては自分の生き方から、変わっていくのでしょう。
今日は天候は今ひとつですが、空高く輝いているはずの月を感じながら、あ行を声に出しましょう。素直に正直に、声から自分を解き放ちましょう。

投稿日：2020/12/30

目覚めなさい
あなたの中に長い間眠っていた
本当の願いを取り出して
開くときが来た
生きていく間にあなたに降り積もった
望まない悲しみをふりほどいて
踏み出すとき
光の船に乗りなさい

この地球に誕生したときから
命は自由だった
誰にもしばられず
何にも邪魔されず
湧き上がる声に
導かれて
迷わず
恐れず
進めばいい

あたたかい息吹で
光の船から
愛を撒（ま）くとき
ただ一つの気づきを
手のひらに乗せて
言葉と
肉体を使って
あなたの住む世界に呼びかける
自分の未来を信じて
船をすべらせていく

………………………………………………………
冬至は、一年のうちに1番昼の時間が短いとき。これから少しずつ昼間の時間が長くなっていく、死と再生のはざまの時間。
そして明日は、西洋占星術では「グレート・コンジャンクション」と呼ばれる日になります。
幸運の星・木星と試練の星・土星が重なる現象で、2020年はそれが風の星座・水瓶座で起こります。
この日を境に、240年続いた「地の時代」から「風の時代」に移ると言われています。
価値観が物質的なものから、精神的なものに移行していきます。
わかっていたけれど、なかなか進めなかった、あるいは少し進み始めたあなたは、それを実行していきましょう。
今日は「わ」の音をゆっくり、少しずつ大きく声に出しましょう。
あなたを地球へ広げていきましょう。

投稿日：2020/12/21

たくさんの　あなたがやるべきこと
今抱えている悲しみや苦しみ
そこに埋もれそうになっても
楽しみや喜びを持つことを忘れてはいけない
どんなにささいなことでもいい
それは誰かに与えられるものではなく
あなたが自分から見つけて行うこと
好きな本を読むことでもいい
何かを作ることでもいい
踊ること　歌うこと　楽器を奏でること
書くこと　絵を描くこと
散歩すること

グルグルした考えや
傷ついた場所から離れて
いつもと違う時間の中で
自由に呼吸出来ること
それがあなたを活性化する
生きていることをよろこべる
お腹があたたまり
エネルギーがめぐり始める

頑張るとき
ゆるめて自分をいたわるとき
現実を歩く痛みの中で
ここに肉体を持って生きる自分を
いつくしんで
進むために

………………………………………………………
楽しむことと頑張ることと、両方ないと生きていけない。
２つが必要。
今年最後の新月は、皆既日食の月。
今日は「ら行」を声に出して、心を弾ませましょう。

投稿日：2020/12/16