憩先生 コラム

「今、この瞬間」大事にしていますか？

　朝夕、少し秋らしくなってまいりました。夏の疲れなど出てはいませんか？
　さて、毎日時間に追われている貴方。先の見えない未来を憂えている貴方。お金のこと、家族のこと、子どものこと、健康、彼、彼女のこと、etc. そんな時「なるようにしかならない。」と思えれば良いのですが、つい、ウジウジと考えてしまいがちです。でも、良く考えてください。生きているのは、「今、この瞬間」です。
　例えば、朝のコーヒーを飲む時、今日のスケジュールを考えながら飲むのと、味や香りを確認しながら、飲むのでは、心の感じ方がぜんぜん違います。
　「今、この瞬間」を大事にして、その大事な「今」の積み重ねが、「今日」というかけがえのない一日になって、時間が流れていったら、すてきな未来が築けると思いませんか。
　「今、この瞬間」に意識を向けてみましょう。集中力が上がる等の副作用もあるそうです。

投稿日：2025/10/01

ご縁を結ぶ御墓参り

　暑さ寒さも彼岸まで。と、世間では言われていますが、今年の暑さは、ちょっと異常。それでも、お彼岸は、やってきます。今年のお彼岸は、9月20日〜26日の７日間です。
　ご先祖様を供養し、感謝をする日本の仏教行事の一つです。あの世とこの世が最も近づき、ご先祖様と交流しやすい時期とされています。この期間に、御墓参りや、仏壇の掃除、お供え等をして、日頃の感謝の気持ちを伝えます。
　普段、何かと忙しくて、御墓参りに行けない方、是非御墓参りに行きましょう。特に、新しいご縁を結びたいと思っている方は、日頃の感謝と新しいご縁の応援をお願いしましょう。なかなか結婚に踏み切れない貴方、新しい命を待ち望んでいる貴方。ご先祖様に後押しをお願いしてみましょう。ご先祖様も子孫繁栄の為に一肌もふた肌も脱いでくれることでしょう。

投稿日：2025/09/03

今日はいい日ですか？

　早くに梅雨が開けて、夏本番です。如何お過ごしでしょうか？楽しい日をお過ごしですか？
　朝、目覚めた時に「今日はなんだか、　いい日になりそう。」とちょっとでも思えた日は、何故か上手くいくことが多いです。逆に「今日はダメかも？」と思った日は、心も体も沈んで調子が出にくいです。しかし、実はこれって、外の出来事よりも「自分の心がつくっている。」ことらしいです。天気が悪くても、心が晴れていれば、外の景色も明るく見えるし、逆に快晴の日でも、心が曇っていれば太陽も眩しくない。つまり「いい日かどうか」は、あなたしだい。
朝、起きたら深呼吸して、「今日もいい日になりますよ。」と言ってみましょう。この一言が、あなたの心のエネルギーになります。今日もご自分の能力が発揮できるいい日になりますように。

投稿日：2025/07/24

ご自分をいたわっていますか？

　梅雨というのに、この暑さ、如何お過ごしですか？へたばっていませんか？身体を酷使しているそこの貴方、水分補給していますか？こう暑いと心まで病んでしまいそうです。こんな季節には、ちょっとご自分の体を気遣ってあげましょう。
　お風呂に入っている時や寝る前に、自分の体に触れて「今日は暑くて大変だったけどよくやったね。」「いつもありがとう。」と褒めてあげ、感謝してみてはいかがでしようか。ご自分のことを大事にしている人には、自分を大事にしてくれる人に出会う。と言われています。自分が大好きな人には、自分を大好きになってくれる人と出会える。と言われています。
　ご自分に、愛情を向ける事で、自分がより愛情を感じられる状況や環境に自然と整っていくと良いな。と思ったりします。今年の梅雨も、ご自分をいたわって、なんとかしのいでいきましょう。

投稿日：2025/06/15

5月病になっていませんか？

　大型連休が終わり、普通の日常に戻りましたが、皆様には如何お過ごしでしょうか。休み明けは、とかく体調が優れないもの。仕事のモチベーションもなかなか上がらなくて、ご苦労なさってはいませんか？
　そんな貴方に朗報です。まずは、入浴のおすすめ。湯船で、うっすら汗が出るまで浸かりましょう。汗と共に嫌な思いと老廃物を流しましょう。
　次は、軽い運動。ちょっと早歩き。5分でも10分でも、さっさっと歩けば、身も心も軽くなります。
　最後は、深呼吸。呼吸に意識を向けてみましょう。深い呼吸で何時もの自分を取り戻しましょう。

投稿日：2025/05/18