凛奈先生 コラム

短所だと思っていても、実は長所かもしれない

「自分のここが嫌い」
「この性格さえなければ…」
そんなふうに短所だと思っている部分はありませんか？

でも、その短所。
見方を変えると、実は長所でもあることが多いのです。

たとえば
気が弱いと思っている人は、裏を返せばとても優しい人。

考えすぎてしまう人は、物事を丁寧に大切に扱える人。

人に合わせてしまう人は、空気を読める思いやりのある人。

短所と長所は、紙一重。

光の当たり方が違うだけで、同じ性質だったりします。

「直さなきゃ」と思って苦しくなるよりも、
「この性質、どんな場面で役立っているんだろう？」
そう問いかけてみてください。

自分を責めてきた部分が、
誰かを癒したり、支えたり、守ったりしてきた証だったと気づくこともあるはずです。

短所だと思っていたその場所は、
あなたらしさが一番あらわれているところかもしれません。

まずは否定せず、そっと認めてあげること。
そこから、心は少しずつ楽になっていきます。

凛奈

投稿日：2026/01/04

捉え方ひとつで、心は変わる

同じ出来事なのに、
ある日は落ち込み、
ある日は「まぁいいか」と流せる。
そんな経験はありませんか。

実は、心の重さは
出来事そのものよりも
**「どう捉えたか」**によって大きく変わります。

たとえば
・思うように進まなかった一日
「何もできなかった」と捉えると、心は疲れます。

でも
「今日は休む必要があった」と捉え直すと、
心は少し緩みます。

途中で止まってしまったことも
「中途半端」と見るか
「ここまで頑張った」と見るかで
自分へのまなざしはまったく違います。

捉え方を変えるというのは
無理に前向きになることではありません。

自分を責める見方を
少しだけ、やさしい視点に置き換えることです。

心が苦しいときほど
視野は狭くなり
厳しい言葉を自分に向けがちです。

そんなときは
「他の見方はないかな？」
と、そっと問いかけてみてください。

捉え方が変わると
状況が変わらなくても
心の呼吸は楽になります。

今日のあなたが
昨日より少しだけ
自分にやさしくなれますように。

凛奈

投稿日：2026/01/04

愚痴や悪口が言いたい時

愚痴や悪口が言いたくなる時。
それは決して、あなたが意地悪だからでも、心が汚れているからでもありません。

本当は、
「わかってほしい」
「もう頑張れない」
「これ以上、飲み込めない」

そんな心の悲鳴が、言葉の形を変えて出てきているだけなのです。

人は、我慢を重ねすぎると
優しい言葉よりも、尖った言葉の方が先に出てしまいます。

それは弱さではなく、限界のサイン。

ただし、愚痴や悪口を
“誰かを傷つける刃”として振り回し続けると、
一番疲れてしまうのは自分自身です。

大切なのは、
「誰に」「どこで」「どう出すか」。

・信頼できる人に少しだけ吐き出す
・紙に書いて破る
・ひとりの時間に本音を声に出す

それだけでも、心は驚くほど軽くなります。
そして、自分にこう問いかけてみてください。

「私は、何に一番傷ついていたんだろう？」
「本当は、どうしてほしかったんだろう？」

愚痴や悪口の奥には、
本当の願いと、守られなかった気持ちが隠れています。

それに気づけた時、
言葉は自然と、責めるものから
自分を癒すものへと変わっていきます。

愚痴を言いたくなる自分も、
悪口が浮かぶ自分も、
責めなくていい。

それは、ちゃんと生きてきた証なのだから

凛奈

投稿日：2025/12/30

周りの幸せを心から喜べない時

友人の結婚報告
家族の朗報
SNSに流れてくる「幸せそうな日常」

本当は祝福したいはずなのに、
胸の奥がチクっとして、笑顔がうまく作れない。

そんな自分に気づいた瞬間、
「なんて心が狭いんだろう」と、さらに自分を責めてしまう人も多いのではないでしょうか。

でも、周りの幸せを心から喜べない時というのは、
あなたが冷たい人間だからではありません。

それはたいてい、自分の心が今、少し疲れているサインです。

人は満たされていない時、
無意識に「比べる」というフィルターで世界を見てしまいます。
「あの人は持っているのに、私は持っていない」
「どうして私だけ取り残されているんだろう」

そう感じてしまうのは、
本当はあなた自身が
「私だって幸せになりたい」
「私の痛みや努力も、ちゃんと見てほしい」
と、心の奥で叫んでいるから。

ここで大切なのは、
無理に祝福しようとしないことです。
心が追いついていないのに、
「喜ばなきゃ」「祝わなきゃ」と自分を押さえつけると、
その感情はさらに歪んで、自己嫌悪へと変わってしまいます。

そんな時は、こう自分に許してあげてください。
「今は喜べなくてもいい」
「羨ましいと思ってもいい」
「それだけ、私が頑張って生きてきた証だから」

他人の幸せを喜べる心は、
自分の心が温まっている時に、自然と戻ってきます。
無理に取り戻そうとしなくていいのです。

まずは、自分の心を先に抱きしめること。
「よくここまで耐えてきたね」
「まだ途中なだけだよ」
そうやって自分に優しくなれた時、
いつの間にか、周りの幸せも
以前よりずっと穏やかな気持ちで見られるようになります。

人の幸せを喜べない時期があっても、
あなたの価値は、何ひとつ下がりません。
それは、心が回復を求めているだけなのです。

凛奈

投稿日：2025/12/27

「自分なんて」と思ってしまうあなたへ

「自分なんて大したことない」
「どうせ私なんかがやっても…」

そんな言葉が、ふと心の中に浮かんでくることはありませんか？

それは怠けているからでも、
弱いからでもありません。

むしろ、ちゃんと周りを見て、感じて、考えてきた人ほど抱きやすい感覚だったりします。

人は知らないうちに、比べる世界で生きています。
誰かの成功、誰かの言葉、誰かの評価。
それらを目にするたびに、無意識に自分を小さくしてしまう。

でもね、
「自分なんて」と思うその気持ちの奥には、
ちゃんとやりたい
ちゃんと生きたい
という真面目さや優しさが隠れています。

何も感じない人は、そもそも悩みません。
「自分なんて」と思ってしまうのは、それだけ心が動いてきた証です。

それに、本当はもう十分やってきている人ほど、
自分のことを過小評価しがちです。
苦しかった経験、乗り越えてきたこと、我慢してきたこと。
それらは他人には見えにくいけれど、確かにあなたの中に積み重なっています。

「自分なんて」と思ったときは、
無理に前向きにならなくていい。
ただこう言い換えてみてください。
「今はそう思ってしまうくらい、疲れてるんだな」
「それだけ一生懸命だったんだな」

自分を否定する代わりに、状況を理解してあげる。
それだけで、心は少し緩みます。

あなたは、誰かと比べて価値が決まる存在じゃありません。
うまくできる日も、できない日も含めて、あなたです。

「自分なんて」と思ってしまう日があってもいい。
でも、その言葉を“真実”にしなくていい。

今日ここまで生きてきたこと自体が、
もう十分、価値のあることなのだから。

凛奈

投稿日：2025/12/25